3-дневна диета Диета

Има няколко вариации на тридневната диета, които могат значително да отслабнат за три дни. Вариациите се различават по това, че диктуват какво може и какво не може да яде през тези три дни. Според един вариант, например, през първия ден можете да пиете само вода, на втория ден можете да ядете плодове и да пиете само сок, а на третия ден можете да ядете само зеленчуци и да пиете зеленчуков сок.

Страница 1:

Най-често срещаната тридневна диета (която е и най-популярната) е диетичен план, който определя какво може да се яде на закуска, обяд и вечеря. Характеристиките на диетата се променят в зависимост от това какво се пие по време на диетата. Според някои версии на диетата е позволено всичко, според други версии само вода и диетични безалкохолни напитки, а понякога и кафе и чай. Най-често срещаната идея обаче е, че човек трябва да пие поне 4 чаши вода на ден, или безалкохолна напитка може да бъде заменена с вода.

изкуствен подсладител

Най-често срещаната версия на тридневната диета е изброена по-долу.

Един ден:

Закуска: черен чай или кафе, ½ грейпфрут, парче препечен хляб със супена лъжица фъстъчено масло. Алтернативно: вместо грейпфрут може да се консумира 1/3 грейпфрут, кафе с изкуствен аромат или самият плодов сок.

Обяд: ½ Чаша риба тон, парче сушен препечен хляб, черно кафе или чай. Според други версии: рибата тон трябва да се консумира във вода или към кафе или чай може да се добави изкуствен подсладител.
Вечеря: 85 грама постно месо, 1 чаша зелен фасул, 1 чаша цвекло, ябълка, чаша ванилов сладолед. Според други версии вместо цвекло може да се яде само сладолед или цвекло с ниско съдържание на мазнини.

2 дни:

Закуска: яйце, парче сушен препечен хляб, ½ банан, черно кафе или чай. Според други версии кафето или чаят могат да се овкусят с изкуствен подсладител или да се изяде цял банан. Не е уточнено как трябва да се приготви яйцето.