3-дневна богата на антиоксиданти салата лекува кладенец; годни
100 грама салата имат средно енергийно съдържание от 17 калории, 2 грама въглехидрати, 0,3 грама мазнини и 1,4 грама протеини. Съдържанието на калий, магнезий, фолиева киселина, ß-каротин, витамини С и В2 също е относително значително. Също така важно е количеството антиоксидант, хлорофил, който може да намали вероятността от тумори, като предприеме действия срещу вредните свободни радикали. Горчивината на горчивата салата от ендивия и цикория [...]
100 грама салата имат средно енергийно съдържание от 17 калории, 2 грама въглехидрати, 0,3 грама мазнини, 1,4 грама протеини. Съдържанието на калий, магнезий, фолиева киселина, ß-каротин, витамини С и В2 също е относително значително. Също така е важно количеството антиоксидант, хлорофил, който може да намали вероятността от тумори, като предприеме действия срещу вредните свободни радикали. Горчивата ендивия и горчивата салата от цикория поддържат функцията на жлъчката!
Покупка, почистване, използване:
Купувайте пресни, без жълтеникави петна, гнили листа по него. Също така се уверете, че върху него няма листни въшки, ларви или бръмбари, тъй като те не доказват, че това е биологичен продукт, но зеленчуците не са били съхранявани правилно. Ако не го направите веднага, той ще бъде увит с вестникарска хартия и ще престои 1-2 дни в отделението за зеленчуци в хладилника.
Не забравяйте да изхвърлите външните листа, изрежете дебелите вени:
Не накисвайте листата, а ги изплакнете бързо и или почукайте водата с центрофуга за салата (по-екологична!) Или я попийте с хартиена кърпа!
Тъй като съдържанието на нитрати в марулята понякога може да бъде многократно по-високо от приетото, не съжалявайте, че сте пуснали външните листа на марулята (главата) или не сте изрязали дебелите жилки (напр. Маруля маруля, стъбло цикория)
На кого се препоръчва?
- За отслабване
- също поради ниското си съдържание на въглехидрати за диабетици
- за тези, които се нуждаят от разнообразие
- за спортисти
- за любителите на здравословното хранене
- пациенти с жлъчка, те могат да бъдат усвоени със сигурност без подуване на корема
Ако не се отглежда на открито, не се препоръчва на децата изобщо да консумират салата.
Със следващата 3-дневна програма можете да опитате много салати, които не са били опитвани до момента, като в същото време можете да помогнете на тялото си със значително количество фолиева киселина и антиоксиданти. Практическа информация: Препоръчително е да консумирате 2 литра вода на ден по време на лечението. Нашите рецепти са за рафинирани количества на глава от населението.
Закуска: Салата от дъбови листа Krinolinos
Състав:
- 10 dkg кринолин, нарязан на пръстени (поставете в чиния, микровълнова фурна за 1 минута)
- 2 извора на пролетен лук в кръг
- 20 dkg маруля ромен, разкъсана на хапки
- 10 dkg салата от дъбови листаA
- На вкус: ябълков оцет, сол, наситнен магданоз
- 1 мока лъжица кафява захар
- 1 dl вода
- 1 филийка препечен хляб от тиквени семки
Подготовка:
Поставете съставките в купа и разбъркайте. В 1 dl вода смесете желаното количество ябълков оцет, сол, пречистете с кафява захар, подправете с наситнен магданоз и поръсете този сос върху салатата, след което разбъркайте добре.
Десет часа: 20 dkg малини
Обяд: Плетени ечемичени перли с моцарела
Състав: