3D диета - здраве
Кой го е измислил? Този път това бяха французите. Тази форма на диета е разработена от лекаря Жан-Клод Худрет, но тя става известна чрез дизайнера и иконата на стила Карл Лагерфелд. Германският моден магнат свали над 40 килограма в рамките на една година с 3D диетата и оттогава популяризира програмата за отслабване. Името му стана етикет на диетата и я направи известна извън френските граници. Протеин, желязо и допълнителни препарати - с тази формула желаното тегло а ла Карл Лагерфелд е на обсег.
Тази диета се основава предимно на високо протеинова диета, която се комбинира с различни хранителни добавки и други препарати. Както при компютърната игра, можете сами да определите нивото на трудност и в зависимост от нивото да зададете лимит на калории от 900 до 1600 kcal. Тристепенната програма е структурирана, както следва:
Ниво 1: При това ниско енергийно ниво ядете само протеинови прахове и някои нискокалорични зеленчуци като. Ежедневният енергиен прием от 900 до максимум 1000 kcal не трябва да се надвишава. Тази фаза трябва да се провежда под лекарско наблюдение и да се провежда най-много три седмици наведнъж. По време на тази строга фаза на диета трябва да пиете поне четири литра вода на ден, за да осигурите оптимално на тялото течности и да защитите бъбреците.
Ниво 2: Първото хранене за деня и основното хранене трябва да продължат да се състоят от нискокалорични зеленчуци и протеинови прахове. Третата чиния за деня обаче може да бъде малко по-щедра и да съдържа по-вкусни храни като яйца. Дневната горна граница на калориите е определена на 1000 до максимум 1200 kcal през тази фаза и не трябва да се надвишава. Тази форма на хранене може да се извършва в продължение на няколко месеца под лекарско наблюдение.
Ниво 3: При „най-високото“ ниво на диетата всички ястия за деня могат да се приемат както обикновено. В чинията се слага онова, което има добър вкус и е било табу през седмиците и месеците преди това. Менюто може да съдържа отново. Въпреки това, протеиновият прах продължава да допълва ежедневните ястия. Въпреки отслабването на хранителните изисквания, не трябва да се надвишава ограничение от 1200 до максимум 1600 kcal, в противен случай целта за отслабване бързо ще стане далеч.
Чудодейни лекове: подтискащи апетита и хранителни добавки
По време на диетата се препоръчва редовно използване на добавки за потискане на апетита, блокери на мазнини, метаболитни регулатори и хранителни добавки. Следователно протеиновите напитки за изграждане на мускули, желатиновите капсули като убиец на глада и различни хапчета против умора са неразделна част от 3D диетата. Звездният фактор на диетата се забелязва и в следващите хранителни препоръки: като част от диетата се препоръчват пъдпъдъци, токачки, омари, хайвер и други деликатеси.
Тези, които могат да се придържат към желязна дисциплина и редовно поглъщане на хапчета и прах, са ударили джакпота на тази диета и вече могат да очакват по-тънки бедрата и по-плосък корем.
Прочетете: силните и слабите страни на диетата
Укрепване отслабване
Следващият анализ не твърди, че е изчерпателен; той също така зависи от индивидуалната, физическа и възрастова и полова конституция на човека, който желае да диети. Диетите са предназначени предимно за здрави хора. Ако се съмнявате, винаги трябва да се консултирате с лекар.
ЕФЕКТ: Това, което Карл Лагерфелд проповядва, е в тази диетична програма. Желязната дисциплина и силната воля са от съществено значение за ефективността на метода. Ограниченията на калориите са твърди и неподвижни. Постоянното поглъщане на хапчета и прахове също може да натовари издръжливостта и желанието за диета в дългосрочен план.
ЗДРАВЕ: Здравословната диета изглежда по различен начин. Преди всичко безбройните хранителни добавки и подтискащи апетита са донякъде съмнителни от медицинска гледна точка. Въпреки това, увреждането на здравето може да бъде предотвратено чрез препоръчаната медицинска помощ. По този начин тази диета може поне да бъде класифицирана като здравословна.
РАЗХОДИ: В началото на диетата трябва да инвестирате няколко евро във вашата мечтана фигура. Само купуването на протеинов прах и многобройните добавки от Houdret не е точно евтино. Към това се добавят разходите за менюта и ястия, които съдържат хайвер и други подобни. Заключение: Тази диета не е за слабите Börserl, но трябва да създаде приятели за небцето.
ЕКСКЛУЗИВНОСТ: Където и да е Лагерфелд, Лагерфелд е вътре. Звездният дизайнер естествено не би скрил името си за конвенционална и достъпна на пазара диета. Изключителните и често скъпи хранителни добавки са само част от специалната диета. Ако разгледате подробно хранителните препоръки, бързо можете да видите, че 3D диетата не е сравнима с конвенционалния метод за отслабване.
Ексклузивната кралица на диетите постига резултатите от ефективността и потенциала за отслабване. В областта на здравето и разходите обаче този диетичен метод не може напълно да убеди. Тази диета вероятно е особено привлекателна за феновете на ексцентричния моден производител, но ако се придържате към земята, тази диета не е нито здравословна, нито разумна в дългосрочен план.