35 диети, изпробвани - намерете си!
В този момент трябва да се подчертае, че то няма чудо диета дава! Всяка диета работи за това Калориен дефицит, че създава. Това е много повече за намирането на диета, която ви позволява да се справите с този калориен дефицит да се спазват и достатъчно Протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали да ям.
Това може да бъде различна диета за всеки човек. Един е Ниско съдържание на мазнини, другият ниско съдържание на въглехидрати, няма разлика!
Съдържание:
- Диета на Алмасед - При тази диета храненията се заменят с шейкове, осигурени директно от Алмасед. Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на микроелементи. Броят на шейковете с времето ще се намали и ще се замени с нормално хранене
- Анаболна диета - Анаболната диета също често Кетогенна диета наречен, дефиниран от крайност Намаляване на въглехидратите. Непрекъснато Максимум 30g въглехидрати е необходимо за състоянието на Кетоза да достигне
- Диета на Аткинс - Отслабването се постига чрез постепенно премахване на въглехидратите. След това въглехидратите се увеличават отново с течение на времето, веднага щом се достигне желаното тегло
- Светкавична диета - светкавичната диета винаги се основава на много голям калориен дефицит и в много случаи на отказване от въглехидрати. Такава диета трябва да бъде добре обмислена, ако искате да я държите повече от ден-два.
- Диета за кръвна група - Тук ще бъдете поставени в група въз основа на това как се предполага, че вашите предци са се хранили. Подходът може да работи, но ви ограничава ненужно и не осигурява солидна основа
- Краш диета - Краш диетите винаги са се радвали на голяма популярност. Често не остава нищо друго, особено под натиска на времето. С правилно обмислена концепция няма нищо против подобна диета
- Detlef D Soost Diet - Detlef D Soost не е първата знаменитост, която иска да представи концепция за диета на мъжете или в този случай на жените. Не всички съвети са непременно правдоподобни, но диетата ще работи.
- Отмяна на вечерята - една от наистина прагматичните диети. Вечерята се отменя. Много практичен сам по себе си. Изискванията към предишните хранения обаче се увеличават, тъй като те след това трябва да осигурят снабдяването на тялото ви
- Д-р Pape Diet - Тази процедура стана известна в цялата страна чрез безброй телевизионни предавания. Д-р Папе е разработил интелигентна система за отслабване на обикновения гражданин. Тук обаче няма магьосничество. Дефицитът на калории също работи тук
- Диета на Дюкан - Dr. Дюкан е разработил диета, на която знаменитостите обичат да се връщат. Принципът се основава на намаляване на въглехидратите. Тъй като в този случай зеленчуците и плодовете също са изключително намалени, важните микроелементи бързо се пренебрегват
- eBalance - диетата на приятелката на списанието. Системата се основава на онлайн платформа, на която се отчитат калориите, оценяват се и се предлагат упражнения и хранене. Силно препоръчително, дори и да има такса
- FdH - Яжте наполовина - Както подсказва името, това е много проста процедура. Диетата работи, но има по-приятни и по-разумни подходи
- Диета с гликс - Тази процедура се основава на гликемичния индекс. Храната се съставя според тази стойност. Тъй като получените ястия сами по себе си не са лоши, концепцията за гликемичния индекс въпреки това се опровергава
- HCG диета - HCG диетата се основава на голям калориен дефицит и прием на неефективни или дори опасни вещества. Най-добре е тази диета да се избягва, може да се прави по различен начин, също толкова бързо и със значително по-малък риск
- IIFYM - Ако отговаря на вашите макроси - Много добра концепция за добро справяне с вашата диета. Отслабването работи много добре с него. За съжаление концепцията също беше много очукана и често вече не се използва с действителната основна идея. Ако не просто искате да злоупотребите с концепцията: Силно препоръчително
- Интермитентно гладуване - на немски, прекъснато гладуване. Това означава, че например постите 16 часа на ден и консумирате дневните си калории за 8 часа. Калориен дефицит може да се създаде много лесно. Дори и да не искате да пропускате големи хранения в диета, диетичната концепция може да е подходяща за вас
- Кетогенна диета - Кетогенната диета също често Анаболна диета наречен, получи името си от Кетоза. Кетозата е състояние, при което тялото получава по-голямата част от енергията си от мазнини и се произвежда от много нисък прием на въглехидрати достигна.
- Диета със зелева супа - Очевидно има изобретатели на диети, които остават без идеи. Калориен дефицит може да се направи по-добър и най-вече по-здравословен. Все пак ще отслабнете с диетата със зелева супа
- Метод на Логи - Тази диета също намалява въглехидратите и подчертава гликемичния индекс. Отново остава само да се каже, че диетата е ефективна и здравословна. Гликемичният индекс като основа за това обаче не е правдоподобен
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати - вероятно майката на всички диети. Въглехидратите са изкупителната жертва на диетата. Ако можете да се справите с много малко въглехидрати, няма нищо против подобна диета. Не се оставяйте да ви убеждават обаче, че ниското съдържание на въглехидрати е единственият успешен маршрут
- Диета на Макс Планк - Името на известен институт е използвано, за да въведе по-малко препоръчителна диета в обращение. Приемът на калории е ограничен от неразбираем хранителен план. Диетата работи, но със сигурност има по-добра алтернатива за вас
- Метаболитна диета - Тук са дадени точното разпределение на макронутриентите и времето на въглехидратите. Поради спецификациите диетата е ефективна, но може да съдържа малко твърде малко мазнини и понякога ставате ненужни
- Диета за метаболитен баланс - Въз основа на повече от 35 фактора, анализът на кръвта трябва да определи оптималната диета за вас. Принципът, който стои зад него, не е разкрит. Трябва да знаете сами дали искате да платите за това. В повечето случаи самите хранителни планове все още са подходящи
- Нулева диета - нулевите калории създават много висок калориен дефицит. Тъй като обаче тялото е много щастливо да използва мускулите ви като източник на протеини и енергия без достатъчен прием на протеини, трябва да избягвате този метод
- Оризова диета - оризът, бялото месо и зеленчуците са основните съставки за тази диета.Диетата е малко разнообразна, но относително здравословна с висок калориен дефицит. Съществуват обаче по-разнообразни методи
- Lean While Sleeping - Диетата на Lean While Sleeping от Dr. Папе нашумя в медиите. Хубав начин да свалите няколко килограма за по-малко любители на спорта. Но това не е чудо диета, както често се представя по телевизията. Тук калориен дефицит се създава много хитро
- Соли на Schüssler - Солите на Schüssler съществуват отдавна и за широк спектър от приложения. Мненията са много разделени. Тъй като тяхната ефективност не е доказана, трябва да ги използвате само ако сте абсолютно убедени в тяхната ефективност
- Диета на Саут Бийч - първоначално измислена за контрол на кръвното налягане, диетата е все още популярна и днес. Загубата на тегло се инициира чрез намаляване на въглехидратите. След това определени въглехидрати се въвеждат отново в диетата
- Комбинираща храна диета - стриктно разделяне на протеини и въглехидрати при всяко хранене. Разделянето на храната понякога е много съмнително, както и цялата концепция на диетата. Така че, вместо протеин, нискомасленият кварк се класифицира като неутрална храна. Неразбираемите правила не улесняват спазването на диетата
- Visalus - Body by Vi - Европейският новодошъл вече е истинска тежка категория в Америка. До две хранения се заменят с шейк Visalus. Това трябва да осигури важни минерали и витамини, както и протеини. За съжаление цената на шейковете е малко висока.
- Обемна диета Тази диета използва енергийна плътност, за да класифицира храните като препоръчителни. Ако това остане под 1,5 kcal на грам, можете да получите достъп до него. По този начин може да се гарантира достатъчно ситост с умерени калории. Определено жизнеспособен подход
- 0 Диета - Диетата 0 е изключително радикален подход. Няма да можете да задържате никакви калории за много кратко време. И това е много хубаво нещо. Защото без протеин тялото атакува мускулите ви и вие не губите никакви телесни мазнини
- 1000 калории на ден е доста малко. Ако обаче се използва умело, можете да изгаряте мазнини с тях, като същевременно защитавате мускулите си. За да направите това обаче, трябва да сте сигурни, че имате достатъчен прием на протеини. И дори тогава не бива да се излагате на такъв хранителен дефицит, неподготвен в дългосрочен план
- 10 Weeks Body Change - е програмата на Detlef D Soost. Диетата се основава на упражнения и предписана диета. Ако харесвате концепцията, ще успеете с нея. Ако не, има по-добри алтернативи за вашия проект
- 24-часова диета - много кратко време, за да промените ефективно нещо в теглото си. Съществуват обаче и методи за отслабване за този кратък период от време. Голяма част от него ще бъде вода, но когато става въпрос за даден тегловен клас за състезание, например, няма значение
- 90 дневна диета - диета с общо четири различни дни. Протеините, водата, витамините и водните дни трябва да улеснят отслабването. Ако можете да направите нещо с разделението на дните, можете да следвате концепцията. Ако правилата са твърде строги за вас, използвайте друг метод
Поздравления за този МНОГО УСПЕШЕН уебсайт—
не само формата на презентацията, но преди всичко Разнообразието от информация, добре позната, както и по-нова, и непринуденият, не - задължително - поучителен стил ме привлякоха веднага.
Това се отнася първоначално до вариантите на диетата -
Бих могъл също - по отношение на толкова много прости и постни - други информационни сайтове за диети - да говоря за ентусиазъм -
но нека останем на земята -
i.a. също поради това: КАКВО НЕ - ИЛИ ОЩЕ НЕ? - МОЖЕ ДА ОТКРИТЕ СВЪРЗА С ИНДИВИДУАЛНИ КРИТИЧНИ ЗДРАВНИ СИТУАЦИИ -
напр. любители на спорта и шофиране диабетици с високо кръвно налягане
и наднорменото тегло - последното сред другите Поради дългогодишното лечение с доста безопасно действащо, но и все повече и повече мазнини лекарства за диабет тип 2, особено сулфонилурейни продукти тук.
Веднага бях много любопитен за две понятия -
IIFYM И ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ПОСТ -
ще видим--
ОБАЧЕ ЕДНА ИЛИ ДРУГАТА ТЕКУЩА В РАЗГОВОРА ЛИПСВА
ДЕТЕКТИВНА ВАРИАНТА НА ДИЕТА; Напр. РАДИЦИ; МОЛЯ ДОБАВЕТЕ; И СКЪПАТА ТЪРГОВСКА ШВЕЙЦАРСКА ВАРИАНТА,
за които не искам да рекламирам тук ...
Очаквам с нетърпение допълнителна информация за това как да отслабнете и как да сведете до минимум или дори да спрете загубата на мускули и ВСЯКАК да направите обратното?
В момента не мога да вярвам по-късно
ПРОЧЕТИХТЕ ПОВЕЧЕ ЗА КЛЕТОВАТА ХИМИЯ—-
ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПОМОЩНО; ПОД ПОД СЪДЪРЖАНИЕ ДАТАТА
ПОСЛЕДНАТА ПРОМЯНА ИЛИ РЕВИЗИЯ, КОЯТО ТРЯБВА ДА СЕ ПОДРОБНИ
благодаря за положителните отзиви! За съжаление в момента не мога да кажа много за диабета, тъй като трябва да се занимавам интензивно с темата. По принцип бих се консултирал с лекар, но вероятно вие сами сте наясно с това.
Както iifym, така и IF са много добри понятия. Комбинацията от двете е също много възможна.
Там се разглежда европейски вариант, по принцип той е същият като Soylent.