31 години за отслабване
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Ще ви покажем как да изчислите дневния си прием на въглехидрати, ако здравословната загуба на тегло е важна за вас или просто искате да запазите текущото си тегло.
Ежедневно приемане на въглехидрати От вашите въглехидрати - глюкоза, фруктоза, нишесте - тялото ви получава енергия, която е бързо мобилизиращ се запас. Когато тялото се нуждае от допълнителна енергия за умствена или физическа работа, то може да достигне тези резерви от гликоген.
Ако обаче приемът на въглехидрати е по-висок в дългосрочен план, отколкото тялото може да превърне в енергия, той се съхранява под формата на мастни накладки и става с наднормено тегло.
- Резултат за отслабване bapen
- Диета на възраст над 40 години - 6 важни нови навика!
Факторите, влияещи върху ежедневните нужди на организма от въглехидрати, са пол, възраст, тегло и активност. Ако искате много точна, персонализирана информация, ще ви е необходима помощта на личен треньор или диетолог.
Въпреки това, 31-годишните за отслабване у дома на 31 години, за да отслабнат, могат да се основават на препоръките на Американските диетични насоки за американците. Съгласно това, като жена, трябва да следвате следния метод за изчисление: Между години: препоръчва се дневен прием на калории, от който въглехидратите съставляват калории или грамове. Ако целта ви е да отслабнете, вместо да поддържате теглото си, може също да искате да получавате до половината от дневните си калории от въглехидрати.