31 декември рецепти за ядене без ултрапреработени храни │ здравна кухня
Ето ни, годината е към своя край и преди да тръгнем на нова база знаем предварително, че ще има някои традиционни бисквити за празниците. Бих се съгласил да се отдадете на тези специфични ястия и да не се чувствате твърде виновни, стига да ядете добри неща, ако е възможно домашно. За други ястия (защото не са само празниците през декември, а), нека се опитаме Храня се здравословно до максимум, за да компенсира. Моят метод, сега го знаете, е даизбягвайте фалшивата храна на всяка цена !
1: тарта от ендивия и орех
Ето оригинален начин за ядене на ендивия. Сервирайте тази баница със зелена салата, суровите зеленчуци са пълни с витамини, а тялото се нуждае от тях през зимата.
2: телешко маренго
Зима = задължителни бабини ястия за мен, ето една красива. Да се сервира с порция нишестени храни по ваш избор.
3: печени зеленчуци на фурна
Печените зеленчуци се приготвят супер лесно бързо, така че не искам да чувам да казвате, че нямате време за готвене. !
4: телешки рамен
Втората ми страст през зимата с бабини ястия са супите. Тъй като е важно да варираме, този път ще сменим зеленчуковата супа и ще тестваме този рамен. Знайте, че подготовката е по-малко сложна, отколкото изглежда.
5: паста със сьомга и СПИНАЧ
Крайното успокояващо ястие! Внимавайте да не използвате твърде много крем и за предпочитане изберете лек.
6: спагети със сметана от бутернат
Оригинален, здравословен и цветен крем, който прекрасно се съчетава с тестени изделия.
7: Праз праз
Лично аз никога не се уморявам от къри, тази рецепта е много оригинална със своя праз, за да тествам абсолютно тази зима.
8: пай с праз и риба тон
Що се отнася до пайовете, съветът ми винаги ще бъде да приготвите домашно тесто: отнема само 5 минути и ще ви попречи да ядете всички боклуци, намиращи се в промишлеността (добавки, захар и др.).
9: Канелони с праз и шунка
Моята зимна звезда е празът, той върви толкова добре със сирене, както в тези канелони, лакомство.
10: паста от спанак карбонара
В много общи ястия липсва порция зеленчуци, които са от съществено значение за доброто ни здраве. Моят съвет: вземете ястие, което харесвате, намалете порцията нишесте и протеини и добавете зеленчуци по ваш избор. Чудесен пример тук с тази подобрена рецепта за карбо.
11: моркови клафути праз лук
Пазете се от рецепти, които рекламират ниско количество калории, какъвто е случаят с този: те често не съдържат нишесте, което е от съществено значение при пълноценното хранене. Резултат, 1 час до 2 часа по-късно, ще бъдете гладни и вероятно ще хапете. Така че, зеленчуковият клафут е да (супер е добър), но трябва да добавите порция картофи, тестени изделия, ориз или дори няколко филийки хляб.