30-дневно смути предизвикателство! Естествено Лети

Здравейте момичета .

Както видяхте в моя акаунт в Instagram, ние организираме 30-дневно предизвикателство за смути с моята приятелка Лайла, дипломиран здравен треньор, от блога www.lailabel.com.

30-дневно

Каква е целта на това предизвикателство ?

Започнете този нов сезон, чувствайки се чудесно, увеличавайки имунната си система и се грижете за здравето си !

Много хора искат да включат повече плодове и зеленчуци в диетата си, но поради липса на време и мотивация не могат да го направят. Смутито е наистина добър начин да повишите жизнеността си. Благодарение на това 30-дневно предизвикателство, Laila и аз ще направим всичко възможно, за да ви помогнем да успеете да интегрирате 1 смути на ден във вашата диета (от понеделник до петък или 5 смути на седмица).

Какво е смути ?

Смутито е смес от цели плодове и/или зеленчуци, към които добавяме вода, мляко или сок, подправки и страхотни храни. Тази смесена напитка е бърз, лесен и вкусен начин да добавите основни хранителни вещества като здравословни мазнини, витамини, минерали и фибри към ежедневната си диета.

Ще започнем с прости рецепти, използващи 2 или 3 съставки, след което ще ви придружим с рецепти, включващи повече зеленчуци и суперхрани.

Как да преминем предизвикателството ?

  1. Наличието на пасатор е от съществено значение за приготвянето на смутита.
  2. Пазаруване предварително: Ще ви предоставя списък за пазаруване за следващата седмица всеки петък или събота! Първият списък е в долната част на статията .
  3. Откривайте рецептата за смути всеки ден в Instagram в моя акаунт @naturallylety или този на Laila @ laila.bel (ще редуваме рецептите).
  4. Участвайте! Публикувайте своите смути снимки с хаштаг # challengemoothie30jours във Facebook или Instagram и идентифицирайте следните акаунти в коментар: @naturallylety @lailabel @cuisinedubienetre !
  5. Не се паникьосвайте, имате право да пропуснете дни или да започнете предизвикателството по всяко време! Ние не сме строги хаха и особено искаме да ви насърчим .

Подаръци:

5 победители ще бъдат възнаградени със следните награди:

  • 1 здравен преглед + 1 тренировъчна сесия с квалифициран здравен треньор Laila (2 лота)
  • 1 пакет суперхрани от сайта www.mygreencorner.fr, включително: 1 пакет омега микс, 1 пакет конопени семена, 1 пакет баобаб на прах (2 партиди) (до изчерпване на количествата)
  • 1 бутилка Vitamix от уебсайта www.cuisinedubienetre.fr