30-дневно предизвикателство за хранене без захар CMG

добавена захар

Рафинираната захар се смята за първия публичен враг на експертите по здраве и хранене. В излишък, той ще бъде отговорен за много заболявания (диабет, затлъстяване) и ежедневни грижи (подуване на корема, бавно храносмилане). Да не говорим, че това би причинило загуба на енергия и ще насърчи съхранението на мазнини. И така, в редакцията решихме да ви предложим предизвикателство: ами ако спрем захарта за 30 дни? Приемете предизвикателството и споделете чувствата си с нас! Да тръгваме !

30 дни без захар: как да го направя ?

Идеята зад това предизвикателство е за да ви помогне да премахнете трайно лошите захари от диетата си. Така че да, запазваме плодовете и квадратурата на тъмния шоколад с кафето, но се отърваваме от пълнените бисквитки и други шоколадови понички! В края на тези 30 дни: подновена енергия и жизненост, добър морал и по-тънка талия !

Седмица 1 - Премахнете вашия сладък грях

Може би систематично поставяте 2 захари в кафето си, че сте напукани за десерта в ресторанта, че сте голям фен на закуската или че обожавате газираните напитки. Първо, идентифицирайте „слабите“ си точки и започнете, като ги премахнете.

Пристрастени ли сте към кифлата от 16:00? Опитайте нашия "вкус без рафинирана захар!" ". В менюто филия пълнозърнест хляб с тънък слой органично фъстъчено масло, върху който имате резенчета банан и чаена лъжичка семена от чиа. Можете също така да изберете бадемово масло, ако фъстъците не са вашето нещо. Отлично, ако сте планирали спортна сесия рано вечерта !