30-дневно предизвикателство за дъски за плосък корем - жени d; Днес; хуй

30-дневно

Искате ли да прецизирате фигурата си преди лятото? Благодарение на това предизвикателство на борда, ще откриете фигурата си и ще загубите няколко килограма, натрупани през зимата, и ще сте готови да облечете най-добрите си бикини на плажовете. Предизвикателството е много просто, след 30 дни ще можете да планирате за 3 минути.

Всяка пролет това предизвикателство е в ярост! Само за 30 дни можете да усъвършенствате фигурата си и да си възвърнете плосък корем за лятото. Обясняваме как! Няма нужда да ви напомняме, че освен ежедневното планиране е важно да се храните балансирано и да спортувате кардио, за да изгаряте повече мазнини.

Плосък корем: как работи предизвикателството с дъска?

За да завършите предизвикателството с дъска, всичко, от което се нуждаете, е постелка и хронометър. Започнете с 20 секунди дъска и добавете 5 секунди всеки ден. Много бързо това упражнение с обвивка ще се превърне в детска игра за 3 минути.