30-дневен план за план за изтегляне
Пригответе се заедно с нас и вземете участие в нашето 30-дневно предизвикателство за дъски! Можете да изтеглите плана и мотивационно видео от Detlef Soost и експерта по йога и пилатес Кейт Хол тук
Станете част от нашето 30-дневно предизвикателство за дъски!
Планкингът е всестранно упражнение за цялото тяло, при което се подпирате с предмишниците си на пода. Тренирате основните си мускули, укрепвате гърба и засилвате метаболизма си. Във видеото фитнес експертът Детлеф Соост и експертът по йога и пилатес Кейт Хол ви показват как да правите упражнението правилно.
Предизвикателството на Фройдин за дъските
На 1 април 2017 г. започваме с (нежни) дъски от 20 секунди, а на 30 април искаме да завършим предизвикателството с 300 секунди. Иска ли ви се и искате да преминете предизвикателството с нас?
Щракнете тук за плана на дъската и видеоклипа:
Просто въведете своя имейл адрес и кликнете върху символа за изтегляне в следващия прозорец.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки