3000 стъпки на ден Всичко, което трябва да знаете за ходенето и здравето
публикувани от Мартин в Run and walk на 18.12.2019 в 12:00
Ако ме четете сега, това е така, защото без съмнение вие сте човек, който много се грижи за вашето здраве, външен вид и енергия. Знайте това, енергията идва чрез движение. Сега може би сте решили да се разходите и си задавате различни въпроси. 3000 стъпки на ден, достатъчно ли е? Колко калории ще бъдат изгорени? Колко далеч ? Тук ще знаете всичко.
Всичко, което трябва да знаете за 3000 стъпки
3000 стъпки, това представлява:
- 2.1 км пеша (средно)
- Около 30 минути пеша
- Около 100 изгорени калории
3000 стъпки на ден: достатъчно ли е това, за да останете здрави ?
За да бъда честен с теб, 3000 стъпки на ден не са достатъчни. Дори е много ниска. Средно един французин ходи около 6500 до 7000 стъпки на ден и това не е достатъчно. Заседналият начин на живот се увеличава от година на година, особено след усилването на работата зад бюрото. За да бъдете в добро здраве, минимум 10 000 стъпки всеки ден. Ако обаче сте достатъчно умни, вероятно сте разбрали, че ходенето по 10 000 стъпки всеки ден е добавяне на 3000 стъпки към средното за страната.
Така, изминаването на 3000 стъпки не е достатъчно, Но добавете 3000 стъпки при ежедневното му броене на стъпки е интересно.