3000 изядени калории анорексия (здраве и лекарства, здраве, хранене)
Страдам от хранително разстройство (анорексия) Бях с поднормено тегло, но сега съм с добро тегло. Бях ме гладувал 2 месеца. Вече минаха около 6 месеца. Имах само 900 или 1000 калории вчера. И вчера около 1600 . и в петък за съжаление около 5200. Току-що имах "припадък", защото бях толкова гладен. Имах хляб сутрин, но изгарях калориите, като минавах по пътя от училище . През цялото време бях гладен и коремът ми ръмжеше, сега имам около 3000 калории. Особено „в края на деня“, което означава, че вече не се движа много. имах
1) около 570g schupfnudeln с маруля (яйца, краставици, домати и др.)
2) 3 пшенични ролки. Едната без топинги, втората с нарязано сирене, а третата Nutella. След това се разстила още половин къри от леща.
3) Пълнозърнест хляб с Nutella
5) 2 шоколадови ролки от ibis
6) 2 кисело мляко, оризов пудинг, оризов пудинг с канела
Дори ядох кисело мляко, въпреки че бях сит, но толкова жадувах за него . Сега се страхувам, че ще напълнея . Какво да правя сега? Или ям твърде много (изведнъж не ми е даден деня), или малко
Моля, не бъди зъл, все още имам хранително разстройство - анорексия-.
3 отговора
Виждам много храни в този списък, които, доколкото знам, имат твърде добри пропорции на фибри, за които знам, че са добри. Обработката в стомашно-чревния тракт с достатъчно течност, като по този начин е полезна в случай на проблеми с изхождането с достатъчно количество пиене, предотвратява запек. Единственото, което ме кара да се замислям е, че не виждам храни, богати на витамини. Изненадващо е, че още повече съдържащи шоколад храни и захарни неща, което определя желанието за шоколад, което често е индикация за недостатъчни нива на магнезий, които, макар и да не са опасни, правят тялото забележимо в един вид желание. Ами сега въпросът е, че това е разумният начин да си набавим магнезий за тялото, защото твърде много захар насърчава диабета в дългосрочен план. Но можете да оставите настрана притесненията си за напълняване, поради споменатите по-горе фибри, ще изпитате не повече от нормалните колебания в теглото, които се причиняват основно от фибрите и след това изчезват и изчезват отново след изхождане.
Тялото ви ще бъде щастливо, че най-накрая е получило достатъчно енергия. Така че не е нужно да се чувствате зле за себе си. Всичко е наред.
Ще наддая ли сега? Не трябва ли да ям нищо утре или само 900 калории или по-малко?
Трябва да продължите да се храните нормално. Определено не трябва да гладувате или да ядете по-малко от 2000 ккал утре.
Надявам се за вас, че сте на терапия. Трябва да обсъдите страха си от напълняване с вашия терапевт.
Ако не сте на терапия, крайно време е да го направите.
Но не наддавате ли с 2000 калории? . и тъй като днес изядох 3000 калории . там няма да наддавам ?
Можете ли да ми кажете на колко години, колко сте висок и колко сте тежки? Ще направя всеки залог, че добавянето на няколко грама няма да ви накара веднага да напълнеете.
И с 2000 ккал не наддавате. Това е нормално количество храна за един ден.
Това, че все още броите калории и претегляте и броите храната си, е ясен знак, че все още сте в средата на хранителното си разстройство.
Ако трябва да ям 2000 калории, тогава трябва да преброя калории. .
Не, не е нужно. Просто ядете, докато се наситите. И това редовно. И докато наистина се наситите, не само докато стомахът ви вече не ръмжи. Обикновено тялото ви получава това, от което се нуждае, природата е направила това чудесно.
Теглото ви е напълно в граници, така че наистина не е необходимо да бъдете толкова педантични, че да не ядете твърде много. И ако всъщност спечелите килограм поради вашето „преяждане“ (дори няма да е толкова много), тогава все още сте далеч от наднорменото тегло.
Днес имах 6000 калории ! Помогне.
Наистина ли? И не ти ли стана лошо? Изненадан съм обаче.
Или сте направили грешка, или преувеличавате прекомерно.
Третата възможност би била, че сте преминали от анорексия към следващото хранително разстройство, а именно преяждане. Ако все още нямате терапевт, трябва бързо да го намерите. Както анорексията, така и преяждането вредят на здравето ви.
Можете просто да потърсите в Google.
Моля, не бъркайте преяждането с екстремен глад за анорексия.Това е нещо съвсем различно . Толкова много за ядене може да се почувствате ненормално след хранително разстройство, но е напълно нормално, защото тялото се нуждае от него и тогава трябва да изкрещите, за да го потиснете и т.н., в даден момент може да се стигне до преяждане да, но първо го позволете в даден момент автоматично ще сте по-малко гладни
Тъй като всички хранителни разстройства се случват в главата, по-добре е да слушате стомаха си, отколкото главата си, за да избегнете хранителното разстройство.
Точно така, тялото просто се опитва да си набави нужните хранителни вещества, които иска да балансира, дори ако количеството няма смисъл за зъбите по пътя, съдържащ захар, но тялото знае колко добре.
Тази ненаситна гладна посока лично казва, че има дефицит в хранителния баланс някъде, в случая с магнезия, който обичам. 😅
това е самоирония, но трябваше да се отърва от това.
подобни въпроси
Вчера имах около 5000 калории, а днес имах около търна ... 5200 или така. Какво трябва да направя сега 😓 как мога да компенсирам? Въпреки че съм сит, ям бавно. Отново съм в настроение за хляб с нарязано сирене . Трябва ли просто да го направя сега? 😨
Как мога да компенсирам всичко ? Не искам хората да гледат тази мазнина. Което вероятно вече ще го направите. Как да се отърва от него?
Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?
Опитвам се да изляза от анорексията/хранителното разстройство. Напълняла съм и съм нормална. Но се страхувам да напълнея, защото от дни консумирам около 4000-5000 калории. Понякога ям, въпреки че съм сит. Например, по-рано в 14 ч. Имах торба мини бисквити с масло с 460 калории. След това излюпете юфка (много от тях) със зеленчуци. Все още не е писнало. Руло с наденица и сирене, малко масло., 1 млечен блок, 1 пингвинско мляко и още едно барче с карамел, канелено кисело мляко, банан, принзенрол. Но все още не се чувствам сита. Все още имам желание да ям . какво да правя сега? Преди всичко всъщност все още е „доста“ рано и какво, ако по-късно огладнея, трябва да ям, въпреки че днес вече съм изял 2300 калории? Тъй като schupfnudeln е пържен с масло . Също така се чувствам напълно "дебел" . какво да правя . 😞 Страхувам се от напълняване, защото ям толкова много. Никога не получавам достатъчно храна. Тогава, преди 6 месеца, гладувах 2 месеца и свалих 17 килограма.
имаше корнфлейкс за закуска, малка филийка пълнозърнест препечен хляб с фъстъчено масло, половин хляб с нарязано сирене и две филийки яйце, кисело мляко с мюсли от кьолн и малинов сладолед. Бях наистина гладен, стомахът ми също изръмжа през нощта. ако трябва веднага да отидете на училище, калориите ще изгорят през деня?
Имах/имам анорексия, не съм ял от месеци и трябваше да бъда хоспитализиран, защото съм с поднормено тегло. Върнах се към нормалното тегло и качих килограми. Ям добре/твърде много, но гласът все още е много силен. Днес не ядох нищо, защото отново изостанах . Също така не искам да ям нищо и изведнъж честно не смея. Хранителното разстройство стана много по-силно сега. Майка ми попита дали бих искал да хапна нещо, аз отговорих не. Запитах се около 3 пъти сега, но тя винаги го приемаше. Тя просто каза нещо като „ок“. И всъщност ми повярва, когато казах, че не съм гладен. Защо тя реагира по този начин, а не по различен начин? Тя много добре знае, че съм страдал от анорексия. И не можете ли вече да познаете какво? Само защото съм ял през последната, качих килограми, изглежда, че нямам анорексия, не означава, че СЪЖАЛЯВАМ, не съм се отървал от анорексията, нали? Аз също искам отново да отслабна, толкова ме е страх, че ще падна отново . но от една страна не искам да ям нищо.
Смятате ли, че е добре, че тя е реагирала по този начин или трябва да реагира по различен начин?
Просто би ми било интересно как го виждате.
Здравейте момчета, днес ядох много
Обяд: 4 домашни хамбургери и 100 грама пържени картофи (166 калории)
Вечер: 4 Dürum (турски хляб) с Nutella
Това са общо 3000 калории. Сега се страхувам, че ще напълнея. Огладнях, защото само вчера изядох 900 калории
Сега ще увелича, защото се страхувам, че сега тежа с 2 кг повече, просто бях много гладен днес
Тази сутрин закусих пълнозърнест хляб с парче салам, за лека закуска в 11 имах кисело мляко с 58 калории на 100 г и това кисело мляко беше 150 г.
за обяд имах Spagehtti Bolognese 2 порции . 😅 и като лека закуска след това наздравица с малко Нутела върху него. След това отидох на кино с приятели и споделихме средно голям пуканки и среден пакет начос със сирене.
Вечерта имах 3 филийки препечен хляб с моцарела, масло и домати отгоре и след това грис с канела.
мислите ли, че това е много? Днес бях някак гладен. Иначе изядох 1600-1800 калории за предходните седмици. Утре бих изял само 1000 или 800 калории, за да наваксам. От понеделник отново щях да се храня нормално, т.е. 1700 калории. Това добре ли е? Мисля, че днес това беше около 2800-3000 калории или какво мислите?
Така че, ако, например, ям само 800 калории (според приложение), но ям шоколадов сладолед, млечен ориз, стафиден хляб, 2 мандарини и пюре, няма ли все пак да наддавам? Заради хляба, сладоледа и млечния ориз в него ще има много мазнини, така че ще напълнея, ако ям нещо подобно всеки ден, нали?
За 2 месеца свалих 17 килограма, не ядох нищо и след това се подхлъзнах с поднормено тегло и хранително разстройство. Сега съм наддала, вече не съм с поднормено тегло, но нямам менструация. В момента все още имам хранително разстройство, но имам преяждане само от 1 седмица. От една седмица ям повече, отколкото консумирам и това ме побърква . За закуска днес имах 2 пълнозърнести хляба с крема сирене и малко шоколадово блокче на хляба си. Имаше и чушки и домати. За обяд тогава имах бял ориз. В 17 ч. Ядох пълнозърнест хляб. В 18 ч. Запоядането ми започна. Бях в кухнята и ядох отново, докато коремът ми се спука. Защо е. Какво по дяволите е, че вече почти не се разпознавам. Преди да отслабна толкова много и да нямам хранително разстройство, никога през живота си не съм ял толкова много, особено за толкова кратко време. Защо тялото ми е такова? Все още имам хранително разстройство, но се опитвам да го игнорирам. Това е така: мисля, че повече пъти, ако съм гладен, ям нещо ... не се насищайте. Когато започна да ям, ставам по-гладен, отколкото не съм ял преди!
Това ли е, защото все още нямам менструация? Защото тялото ми е изгладнело? Или защото просто съм болен?
Вече не знам какво е нормално да се яде, честно казано.
Спешно се нуждая от полезни отговори, които ме мотивират малко . ако имате въпроси, попитайте. Благодаря предварително
Хей ^^ Сега съм качил 15 килограма в рамките на 2 месеца от бинген хранене. Всичко започна с анорексия. След това един ден преядох и оттогава ядях около 3000-4000 калории на ден. Може да звучи наистина болно, но аз съм толкова гладен/апетит . Освен това усещането ми за ситост поради анорексия все още не е налице:/И така . какво означава това за тялото ми сега? С изключение на мен нараства. Сега съм с нормално тегло благодарение на анорексия. (163/53 кг) Някой има ли съвети за мен? Благодаря
Нямам представа, защото идвам от хранително разстройство (анорексия) И разбира се изядох само максимум 500 калории.Имате ли идея? Благодаря предварително
Току-що изядох 3 тоста с Нутела и сладолед и съм също толкова гладен, колкото и преди, сякаш не се чувствам сит е така от 2 седмици, защо е така? Какво мога да направя срещу това.
Оризовият пудинг вкусен ли е с Nutella? Някой вече опита ли това? И моля, пишете само на тези, които знаят, напр. Вече са яли млечен ориз с нутела и никой изобщо не харесва оризовия пудинг.