30 кила за 3 месеца! Форум
Обсъдете 30 килограма за 3 месеца. в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; huhu: D: wink: също така исках да отслабна с 25-30 килограма за 3 месеца със силна воля:-) плодова диета, така да се каже;-) пийте много вода и така ^^ имате опит като
30 килограма за 3 месеца.
хуху
също исках след 3 месеца със силна воля
Отслабнете с 25-30 килограма:-)
плодова диета, така да се каже;-)
Пии много вода
и соо ^^
изпитали ли сте как това може да работи най-добре?
LG
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Затова започнах с концепцията на Дейвид Кирш в четвъртък, защото 1. Отслабвам бързо + 2. Най-добре, когато вече не консумирам въглехидрати вечер. Вече изпробвах това за себе си.
С тази диета диетата е разделена на 3 фази: 1-ва фаза: напълно без плодове, картофи, тестени изделия, хляб = без захар и нямате повече от 30 г мазнини в рецептите си на ден. Той обещава до 6 килограма през първите 14 дни. Въпреки това, с тежка 45-минутна тренировка, която е тежка и всеки ден тренировка за издръжливост по ваш избор - реших за колоездене на закрито (1 час) - сега ще правя това поне 5 пъти седмично, а през останалите два дни ще правя аква -Обучение с действие.
Фаза 1 може да се прави по-често една след друга - след това идва фаза 2, в която отново са разрешени различни храни - но няма да отслабнете толкова бързо и във фаза 3 има още повече разрешени храни и тогава е още по-бавно да отслабнете.
Така че без спорт в комбинация с диета не вярвам в бърз успех. Въпреки това смятам, че 30 килограма за 3 месеца са наистина тежки и невъзможни.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
съжалявам но трябва да се смея
Направи го!
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Съветвам ви не само да ядете плодове, ако искате да отслабнете, тогава по здравословен и балансиран начин, така че тялото ви да не е лишено и да работи на заден план. или бихте искали да опознаете "жоджо" след това?
здравословното отслабване работи, като промените диетата си.
плодовете са добра идея - но не и постоянна промяна. в един момент ще сте гладни за други неща. тялото ви ще крещи и ще изпитвате глад.
огледайте се тук или разгледайте хранителната пирамида.
търсете концепция - но не само "плодове, вода и подобни"
Движението също е важно, търсете спорт, който ви харесва.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Със същата силна воля, с която взехте 25-30 кг?
Ако не ви трябва - не работи най-добре, защото не е добре, защото изобщо не. Просто си направи математиката сам. 10 кг по-малко мастна тъкан на месец означава 2,5 кг на седмица означава 360 грама на ден означава 2500 ккал дефицит на ден. Това вероятно е приблизително толкова, колкото ядете или какво консумирате с 30 минути интензивни упражнения на ден. Така че не трябва да ядете нищо в продължение на 3 месеца и да продължите да спортувате. И се надявайте на чудо, така че вашият метаболизъм и основният ви метаболизъм да не се сринат напълно. Освен това бихте получили симптоми на _масивен_ дефицит, защото не бихте консумирали есенциални мастни киселини, незаменими аминокиселини и мастноразтворими витамини.
Или не ви интересува какво губите. Да, с наистина лоша програма бихте могли да загубите 25 кг вода и мускулна маса за 3 месеца. И след 6 месеца ще имате около 35 кг обратно.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
плодова диета, така да се каже;-)
Пии много вода
и соо ^^
изпитали ли сте как това може да работи най-добре?
Яденето на всички плодове не е добра идея.
Вероятно ще огладнеете там. Като се има предвид това, поне ако правите това за дълъг период от време, вие също ще навредите на тялото си.
Математически казано, 25 килограма за 3 месеца би означавало калориен дефицит от 1950 на ден. Трябва да направите много за спорта. И всеки ден за период от 3 месеца? Все пак това е четвърт от годината.
Да не забравяме: ако имате 25 или 30 килограма наднормено тегло, трябва да проявявате повишено внимание при упражненията. Не помага, ако отслабнете добре за 2-3 седмици и след това поради изкълчване на крака или нещо друго. Трябва да направите почивка от 2 седмици.
Разбира се, бихте могли да ядете по-малко, но за да стигнете до минус 1900 калории, не би трябвало да ядете нищо. И това също не е възможно.
Ако бях на ваше място, щях да обърна внимание на балансирана диета, много упражнения и малко по-реалистични цели. И във всеки случай трябва да се консултирате със семейния си лекар.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Работи. Със скалпел и маркуч.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
И така, както виждате, никой тук не мисли, че това е възможно по здравословен път за толкова кратко време.
Но какво е толкова лошото в промяната на диетата по здравословен начин и упражняването на повече? Защо натискът във времето?
Искате ли да отидете на плаж с бикини или нещо подобно?
Направете го както трябва и тогава той ще остане устойчив.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Мислите ли за кожата си Какво мислите, как трябва да се регресират 20-30KG кожни клапи за 3 месеца? Вие сте като балон, който е бил надут и след това пуснат отново. Освен това изглежда набръчкана след това.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Така че предполагам, че това не е добра идея и не може да бъде направено. Дори ако - мислите ли, че е полезно за тялото ви? Определено не. Не бива да отслабвате прекалено бързо, като правите някаква услуга на кожата си. Разбира се, нямате теглото, което имате твърде много, в рамките на 3 месеца или?
По-добре да опитате промяна в диетата, която е по-добра и по-здравословна.Може би с добра диета и след това промяна, но се уверете, че нямате никакви симптоми на дефицит.Желая ви късмет .guЯ smily2
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Разбирам ви, че сте отчаяни и искате да отслабнете възможно най-бързо, но това няма да работи. ще бъдете толкова слаби, че вече няма да имате похот за живот. бързо ще изтъните, (макар че след известно време застойът ще настъпи автоматично, защото тялото свиква с толкова малко храна и ще коригира енергийните си нужди. резултат: ще ядете още по-малко и ще спортувате повече = порочен кръг)
но кожата със сигурност ще увисне, защото толкова много отслабване за толкова кратко време просто не е полезно за кожата. Знам, че е изтощително и не е толкова лесно да се каже, както се прави, но за съжаление също трябваше да осъзная, че единственият начин да отслабвам бавно е чрез упражнения. знам, че това е супер мега скучна лира, която вече не искате да чувате, но също така качих 30 килограма, 18 от които са намалели за почти половин година, трябва да бъдете търпеливи за вашето щастие.
честно казано, понякога трябва да се усмихвам, когато някой дойде с Дейвид Кирш, това е лоша тренировка с много строги правила, което всъщност е нищо за повечето хора, такива армейски методи. За необучени хора като повечето от нас за съжаление това всъщност не е нищо.
много хора дори не знаят в какво се захващат. Верни на мотото, звездите също създават. ясно. Но звездите също имат репутацията да губят и те печелят милиони с телата си, така че е ясно, че можете да го извадите като ледено студено. За нормалното нетренирано тяло не бих препоръчал нещо подобно. е само моето мнение.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
По никакъв начин не съм писал, че това би било възможно с метода на Дейвид Кирш - само че в момента го опитвам и как можете да прочетете току-що започнатия ми дневник - с цялата последователност: Спорт + Диета! Днес бях във фитнеса на „банковия празник“ и направих 90 минути колоездене на закрито: това беше специален Великден в нашата фитнес зала, обикновено имаме само 55 минути тренировки. За съжаление, само диетата не работи за мен в дългосрочен план. За съжаление не отслабнах с Weight Wachters - за мен е много важно кога ям какво през деня. Приех това присърце, преди да започна диетата си: Без картофи или хляб (заради въглехидратите) вечер и поне поддържах теглото си. Но хляб сутрин и картофи по обяд ми вършат работа. Но при сегашната ми диета във фаза 1 това е напълно изтрито през първите 14 дни. Връща се само във фаза 2 - макар и с намалена скорост.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
радвам се, ако работи за вас, освен диетата си, спортувам и аз. Имам предвид само тези хардкор тренировки, които не можете да продължите по този начин през целия си живот. Аз съм на мнение, че трябва да постигнете реалистична цел за обучение, която можете да запазите през целия си живот, и това не включва Дейвид Кирш за мен. Но както казах, ако не можете да отслабнете по друг начин и това е добра алтернатива за вас, тогава това е добре, готино.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Досега се занимавах с нормалния си спорт за издръжливост - добре: въртенето със сигурност е трудно - но се забелязва на кантара до диетата. И опитът от последните няколко месеца от края на октомври показа: със спорта за издръжливост всъщност успявам да ям каквото искам и мога да поддържам теглото си. Но, разбира се, отслабвам само ако съзнателно ям по-малко. В противен случай трябва да имате 1 кг нагоре или надолу - но след това остава така. Ето защо вече се радвам, когато килограмите спаднат - тогава ще се храня като последните няколко месеца и благодарение на упражненията за издръжливост няма да наддавам отново. Разбира се, не мога да поискам да ям 10 блокчета шоколад (разбира се, напълно преувеличени) и да се чудя защо спортът се проваля.
Желая ви много успехи.
AW: 30 килограма за 3 месеца.
Само плодове? Забавлявайте се с болки в стомаха, причинени от плодовата киселина.
Опитах това в комбинация със сухари и тъй като абсолютно мразя сухарите, ядях само 2 парчета на ден.
За 3 1/2 месеца свалих 7 кг.
След това дойде болката в стомаха и диетата вече не работи.
По-добре опитайте различно