Блог - отказване от тютюнопушенето без напълняване Да, възможно е! PharmaMarket

блог

Няма съмнение, че пушенето е вредно за вашето здраве! Поради тази причина много пушачи желаят да откажат ежедневната си цигара. Но Спри да пушиш е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, поради, от една страна, физическата и психическа зависимост на тютюнопушенето, но и страхът от напълняване.

Спрете да пушите, без да напълнявате? Да, възможно е с няколко предпазни мерки.

Защо напълняваме, когато откажем цигарите ?

Близо 3 кг средно за мъжете, 4 кг за жените: наддаването на тегло е много реално, когато искате да спрете да пушите.

Пушенето на опаковка на ден може да изгори до 250 калории! На първо място, съдържащият се в тютюна никотин има ефект, който насърчава леко отслабване. Той увеличава разхода на енергия с 6% в покой и с 12% по време на тренировка. С други думи, за същото ниво на активност пушачът изгаря повече калории, отколкото непушачът.

Освен това, като стимулира симпатиковата нервна система (двигател на дейността на организма), никотинът има подтискащ апетита ефект. В резултат на това, когато спрете да пушите, ядете малко повече (200 до 300 допълнителни калории на ден). И накрая, никотинът забавя съхранението на мазнини.

Но разбира се, ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето повече от надхвърлят недостатъците на малкото наддаване на тегло. Освен това пушенето има негативни последици за външния ви вид, като пожълтяване на зъбите и по-набръчкана кожа.