Медитация за отслабване
Медитация за отслабване - духовна практика, която помага да се издържи победоносно на диетата и да стимулира тялото да възстанови метаболитните процеси. Всеки е способен да овладее основите на медитацията.
За да получите реален ефект от процеса на медитация, ви трябват петнадесет минути ежедневна практика. Важно е да запомните, че медитацията не е основният начин за отслабване, но служи като надеждна духовна подкрепа.
В процеса на медитация човек постига състояние на пълна релаксация. Научава се да чува реалните нужди на тялото си. Работейки на нивото на собственото си подсъзнание, е доста лесно да се програмирате за успешно възстановяване, като се отървете от лошите навици, включително отказ от мазни, сладки храни.
Казват, че мислите ни се материализират. И наистина е така. Човек, който е в състояние да си представи в детайли, мислено да очертае желанието си, мобилизира собствените си скрити преди това способности, придобива увереност и невероятна сила на волята.
Процедура за провеждане на медитация
Медитацията ще отнеме само петнадесет минути, но трябва да сте сигурни, че никой няма да ви безпокои през целия процес. Необходимо е да се провежда медитация в пълен мрак, със затворени очи, удобно седнало на леглото (тялото е равномерно, ръцете и краката не са кръстосани, главата е на ниска възглавница). Трябва да бъдете заобиколени от пълна тишина.
Със затворени очи бройте до десет. В същото време правите премерени дълбоки вдишвания и издишвания. Надувайте корема си, докато вдишвате. Това ще ви помогне да намерите усещане за мир, комфорт и релаксация. Представете си, че сте там, където сте наистина спокойни, топли и добри. Може би това е пясъчен плаж или пролетна зелена горичка. Попаднали психически в приятна обстановка, отидете на по-трудно упражнение - подхранвайте се с енергията на здравето и позитивното.