30 дейности, които ще ви помогнат да консумирате 100 калории

С малки стъпки се стига далеч. Ако се притеснявате от броя на калориите, ето няколко прости идеи за тяхното намаляване. 7 или 8 „картофена слама“ или банан са достатъчни, за да увеличите броя със сто калории. За да ви дадем представа: само със сто калории по-малко на ден губите половин килограм на месец.

Идеята е да изгорим повече, отколкото консумираме.

Ето някои дейности, които изискват 100 калории. Може да ви е забавно да научите, че това са често срещани дейности, които често правим. Не става въпрос само за спортни занимания, но и за игра, секс или прости домашни задачи.

1. 15 минути бадминтон.
2. 10 минути на корема.
3. 25 минути разходка с кучето.
4. 10 минути бягане.
5. 40 минути готвене.
6. Танцувайте под ритмична музика в продължение на 10 минути.
7. 40-минутна целувка luuuung.
8. Качете се нагоре и надолу на 9 етажа.
9. Разтягане в продължение на 35 минути.
10. Мини голф с деца за 30 минути.
11. 10 минути игра с кръг hulla hupp
12. 40 минути игра на конзолата
13. Измийте прозорците за 30 минути
14. Четене за един час
15. Разходете се 20 минути.
16. Плувайте 15 минути.
17. Работете на компютъра в продължение на 50 минути.
18. Говорете по телефона един час.
19. Натиснете количка за 30 минути.
20. Да ходиш 15 минути по наклонена земя.
21. Гладете 45 минути.
22. Прахосмукачка за 30 минути.
23. Скочете въже за 10 минути.
24. Изрежете дърво за 5 минути.
25. Шофирайте 50 минути.
26. Правете секс в продължение на 60 минути.
27. Измийте колата за 30 минути.
28. Правете сауна за 10 минути.
29. Педал за 15 минути.
30. Йога за 25 минути.

---