3 зеленчука за угояване - ЧУДЕСА

Мислехте, че ако сте на диета, можете спокойно да ядете всякакъв вид зеленчуци и плодове?

Е, изглежда, специалистите идват с най-новата информация и твърдят, че има три зеленчука, които трябва да избягвате, когато сте на диета ... и това е, защото ви прави дебели.

картофи

Първият в горната част на угояващите зеленчуци е картофът. „Картофът е един от най-консумираните зеленчуци, но има много калории. Два варени или печени картофа могат да съдържат до 200 калории. Ако правим пюре, това не означава, че се храним диетично, ако добавим мляко или масло за вкус. Освен това, ако пържите картофи, имате истинска калорийна бомба, независимо дали ги ядете обикновени или с пържола. (...)

Царевицата също има 150 калории. Здравословно е и много хора го ядат просто варено или като гарнитура. Но трябва да се избягва при диетата “, обясни диетологът Ева Йорган, според Adevărul.

боб

Друг зеленчук, от който трябва да стоите далеч, когато сте на диета, е бобът.

„100 грама боб имат почти 200 калории. Ако ядете боб супа, било то безмесна или на гладно, удвоете броя на калориите (...). Разбитите зърна са добри, но само с малко чесън, без пържен лук “, обясни Ева Йорган. Въпреки че изглежда невероятно, на трето място в горната част на зеленчуците, които не трябва да се консумират в диетата, е целината.

Целина

„Целина, корен от магданоз или пащърнак имат почти толкова калории, колкото картофите. Те са здрави, но ако искате да отслабнете, не ги включвайте в диетата си. Избягвайте ги, дори ако ги ядете сурови в салата. Също така авокадо, което макар и плод, все повече се приема като зеленчук. Здравословно е, но има почти същия брой калории като картофа “, каза диетологът.

В същото време тя заяви, че в случай на диета е добре да се ядат краставици, домати, чушки, броколи, карфиол и зеле.

---