3 - Здравословен начин на живот
Първата консултация за проследяване на бременността е възможност за информиране и съветване на бременната жена възможно най-добре за начина й на живот.
Тази информация ще се повтаря и допълва през цялата бременност.
3. 1 - Диета и добавки
3. 1. 1. Общи
„Не яжте за двама“ и яжте здравословна, разнообразна и балансирана диета са двата съвета за бременни жени.
В идеалния случай диетата трябва да бъде 15-20% протеини, 25% мазнини и 55-60% въглехидрати. Важно е да препоръчате 3 хранения и една до две закуски на ден, като избягвате закуски.
Нуждите от протеини (месо, млечни риби) се увеличават по време на бременност, за да се осигури растеж на плода. Нуждите от калций са високи поради формирането на детски скелет. Препоръчително е да консумирате литър мляко на ден във всичките му форми.
Акцент ще бъде поставен и върху приема на фибри, минерали и витамини, съдържащи се в зеленчуците и плодовете.
Водата е единствената основна напитка и се препоръчва да се пие 1,5 л/ден. Консумацията на алкохол е забранена през цялата бременност.
Следователно бременността изисква разнообразна, здравословна и балансирана диета, адаптирана към енергийните нужди на бременните жени.
Според HAS, ако диетата на бременната жена е балансирана, не е необходима мултивитаминна добавка. Няма аргумент за системно добавяне с йод, калций, цинк и флуорид.
3. 1. 2 - Добавки с желязо и фолиева киселина
Рутинните добавки с желязо за бременни жени не са необходими. От друга страна, в случай на доказан дефицит на желязо (хемоглобин Алкохол при бременни жени
В случай на доказана зависимост е важно пациентът да бъде насочен за подходящо лечение.
3. 4 - Самолечение
Много лекарства се считат за опасни по време на бременност, поради което е важно да помолите бременните жени да потърсят съвет от здравни специалисти, преди да приемат каквито и да е лекарства. Тератогенни ефекти могат да се появят през първите 3 месеца от бременността.
Безопасността на допълнителните или алтернативни терапии (билколечение, ароматерапия и др.) Не е достатъчно оценена.
3. 5 - ваксинации
По време на бременност са разрешени само ваксини срещу хепатит В, грип, менингит, полиомиелит, бяс, тетанус и жълта треска.
Тези ваксини се предписват само ако има доказан риск от инфекция или специфични показания.
3. 6 - Лична хигиена и облекло
Бременните жени се съветват да мият ръцете си често, преди и след хранене, да се къпят ежедневно и да избягват душ.
Също така се препоръчва бременните жени да носят широки, гъвкави дрехи, да избягват да носят обувки на висок ток и да избягват дрехи, които компресират или свиват крайниците.
Устната хигиена се препоръчва чрез миене на зъбите след всяко хранене и поне два пъти на ден.