3 заблуди за сухото в културизма!
Много мъже обичат да режат мускулите. Трябва да се каже, че принципът е прост: става дума за загуба на мазнини, като същевременно запазвате мускулите си. Но колко добре е да изсъхне ?
Грешки за начинаещи, които трябва да избягвате да изсъхнат
Обикновено силната решителност, съчетана с добре установена програма, са достатъчни, за да постигнете осезаеми резултати във вашата суха програма. Но целта не винаги оправдава средствата, защото тук става въпрос за изтласкване на тялото до неговите граници. В това усилие много неофити се излагат на излишна опасност. Така че, в ущърб на здравето си, те налагат диети и в същото време преминават през изтощителни съчетания.
Понякога резултатите са налице, но в повечето случаи тялото страда ненужно. Защо ? Без солидна основа в бодибилдинга, някои мъже вземат на дума множеството съвети, които черпят от мрежата. Злато, мускулната кройка представлява цялостно цяло, подложено на неизбежна логика.
Трети искат да ускорят процеса, независимо от метаболизма. Но без да слушате тялото си, усилието може да има разрушителни последици. Накратко, има много примери! И е необходимо да се направи равносметка на най-често срещаните предубеждения около мускулната суха фаза. Ще се опитаме да видим по-ясно в тази статия.
Бодибилдинг: изсъхнете бързо и добре, възможно ли е ?
Когато сте в дебрите, времето сякаш се забавя. И първата грижа, която е законна, остава търсенето на незабавни резултати.
Всички треньори обаче ще ви кажат: за да имате добра кройка, трябва да се въоръжите с търпение и сила на волята. Като цяло, по-сложните методи ще ви позволят вижте първите ефекти след две седмици. Мускулите започват да се определят по-твърдо и загубата на тегло най-накрая става осезаема.
Под това минимално време метаболизмът все още е във фаза на обучение. Цялото тяло все още се приспособява към този нов ритъм, принуждавайки го да използва своите резерви. Всъщност това е целият дух на тренировките със сухи тежести: даване на тялото на нова рутина. Това е още по-вярно като мускулната сухота обикновено се планира след фаза на увеличаване на масата. Също така, тялото трябва да отдели цялото си време, за да премине от една диета към друга.
Освен това от две седмици редовно трябва да се прави отслабване, ако програмата е с добро качество. Също така, няма нужда да очаквате незабавен ефект, тъй като напредъкът на мускулните наклонности се измерват най-малко за един месец. Но в света на културизма с готовност признаваме, че с добър метод оптималната форма на мускулите се достига след два месеца.