7 храни в полза на здравата коса
Всички мечтаем за бързо растяща, блестяща и здрава коса. Понякога обаче използваме локални методи за лечение или използваме устройства с висока температура. За да имаме косата на мечтите си, имаме нужда от хранителна подкрепа. Тайната се крие в храни, богати на витамини !
Нашата кожа, нокти и коса са изградени от подобни протеини. Следователно хранителните вещества, които консумирате за косата си, са полезни за кожата и ноктите. Експертите посочват, че добрата балансирана диета е един от златните ключове за здрава кожа и коса. Подкрепена от адекватен сън и хидратация (течна поддръжка), тази диета отваря вратата към положителни резултати. Освен всичко това, антиоксидантите играят важна роля както за кожата, така и за косата. Те са един от най-добрите начини за справяне със "свободните радикали", които циркулират в тялото и увреждат всички клетки, включително кожните клетки. Ако нивото на свободните радикали в организма надвиши нивото на антиоксиданти, може да възникне окислително увреждане на клетките. Наричано оксидативен стрес, това състояние може директно да увреди кожата и косата.
На първо място, ако имате някакъв проблем като косопад, трябва да уведомите Вашия лекар. Тъй като косата, храната, която ядете, прекомерният стрес, хормоните или някои заболявания могат да бъдат причината. По-долу сме изброили хранителните вещества, които имат поддържащи характеристики, за да предотвратят загубата на коса и да я направят по-здрава.
Спанак
Желязото, необходимо за здрава коса, е в изобилие от спанак. Спанакът е богат и на витамини К, А, С, В1, В2, В6, Е и манган, цинк и мастни киселини омега 3. Важно е да запомните, че зеленолистните зеленчуци са мощен източник на антиоксиданти с висока хранителна стойност.