3 вкусни и свежи десерти без мазнини отслабват със Serban
Искате да ядете сладкиши, но не и да наддавате?
Добре. може да се сбогувате с бисквитките Oreo и цветните чипове, но можете да запазите удоволствието от яденето.
След това ще ви покажа 3 вкусни десертни рецепти, които можете да ядете, когато искате да отслабнете.
Ако имате деца, можете да замените бонбоните от магазина и да сте сигурни, че и малките ще им се радват (племенницата ми ги обича).
Бананов сладолед
Тази рецепта е прясна, здравословна, вкусна и отнема 3 минути за приготвяне.
Не можех да повярвам, че можете да си направите сладолед с една съставка, докато не опитах.
Ето какво трябва да направите за 2-3 порции:
- изберете 2-3 добре узрели банана (те са по-сладки)
- нарежете ги на филийки
- оставете ги във фризера за една нощ (12 часа)
изберете 2-3 добре нарязани банани, нарежете ги на филийки и ги поставете във фризера за една нощ.
След това сложете бананите с малко мляко в блендер със силни остриета, за да разбиете леда и да превърнете кубчетата банани в сладолед.
Интересното е, че можете да добавите всякакви "топинги, които искате": някои замразени плодове, филийки манго, ядки, бадеми или шам фъстък.
Не преварявайте, докато не опитате и набързо приберете филийки банан в хладилника, за да ядете здравословен сладолед утре.
Шоколад с авокадо
Да, с авокадо. Знам, че е трудно да си представим, особено ако не сте фен на авокадото, но ще се изненадате, след като опитате.
- голямо, добре изпечено авокадо
- супена лъжица бадемово мляко
- 2-3 супени лъжици какао;
- естествен подсладител или малко мед
Поставете съставките в блендер или в кухненски робот и разбъркайте добре, докато се превърне в паста.
Украсете с малко мента и бадемови люспи.
Той е отличен и задоволява жаждата ви за шоколад!
Замразено кисело мляко от боровинки
Друга нискокалорична рецепта за сладолед, без добавена захар.
Поставете шепа боровинки или други плодове и гръцко кисело мляко в блендер. Смесете ги и след това ги сложете да се охладят във фризера.
Хладен и здравословен десерт.
Не прекалявайте, преди да опитате и ще изчакам да ми кажете дали ви е харесало.
В заключение, ако искате да отслабнете, но жаждата за сладко ви боли главата, трудно е да промените навиците си изведнъж.
Постепенно намалете количеството захар и запазете удоволствието от храненето, като включите обезмаслени десерти, направени от естествени съставки.
Ако се основава на плодове, яжте умерено, тъй като фруктозата също ви напълнява.