3 важни въпроса за отслабването Ето отговорите на диетолога

отслабването

Наскоро загубих 8 килограма от нервността, но след това се успокоих и 6 килограма се върнаха. За съжаление все още съм с наднормено тегло в сравнение с моя ръст. Как мога да се уверя, че няма да отслабна останалите 2 килограма и дори да отслабна?

- Например, вместо нервност, вземете душ и намалете дневната си доза сладкиши, а вместо нервно хранене яжте бавно. Малка филия шоколад е достатъчно! Много хора правят голяма разходка или избират някаква друга форма на движение, за да облекчат стреса.

Влязох в смяна на възрастта и изкарах доста килограми, въпреки че не ям повече. Какво ме съветвате да направя?

- Променящата се възраст е придружена от намаляване на енергийните нужди на организма. До половин час упражнения на ден може да са достатъчни, за да компенсират това, в зависимост от наднорменото тегло!