3 упражнения за отслабване пред вашия компютър

Упражнение 1

Със стабилни крака, изправени назад, издърпайте правите и успоредни ръце назад: 3 пъти.

пред

След това свийте, последователно, дясното и левото седалище: по 8 пъти.

Упражнение 2

Винаги предкомпютър. Чрез свиване на всички коремни мускули, извийте и закръглете торса си възможно най-напред, след което се изправете много бавно. Движението трябва да започне от стомаха. 3 пъти.

Упражнение 3

Седейки на стола си, натиснете пода с краката си възможно най-силно, за 8 секунди: 4 пъти.