3 упражнения за отслабване на бедрата - Онлайн линия

актуализирано от Мари Таверние на 03/03/2015

упражнения

Краката са изградени от много мускули, които както всички останали се отпускат, ако не се използват редовно.

„Бих искала да отслабна“, често казват жените. Много хора страдат от натрупване на мазнини в бедрата. Често се пренебрегва, но тези мастни тъкани не влияят на правилното функциониране на тялото. Тази специфична гиноидна морфология (отдолу) всъщност се занимава с два често срещани проблема при жените:

  • Хормонални вариации, които причиняват съхранение на мазнини и появата на целулит от прасеца до бедрата.
  • Проблеми с кръвообращението, отговорни за усещането за тежки крака, подуване, задържане на вода ... Те насърчават натрупването на мазнини, които е по-трудно да се елиминират.

За щастие има алтернатива на липосукцията. Ligne en Ligne е подбрал 3 ефективни, прости и забавни упражнения, които можете да правите у дома, за да направите днес, за да се отървете от затъмняване.

Първо упражнение: квадрицепсите

Това са мускулите, разположени в горната част на бедрото.

Позиция: стоите с изправен гръб и глава, разтворете краката на ширината на ханша и изпънете ръце, стиснати ръце.