3 съвета за започване на палео диета - блогът за палеолитната диета
Ако искате да започнете палео диетата, в статията ще ви дадем няколко съвета за започване.
Разбира се, можете да адаптирате менютата и начина си на живот с течение на времето. Приоритетът е да започнете бързо, като следвате тези съвети.
Нашите предци (преди десетки хиляди години) са били ловци и са яли това, което им е било на разположение в природата: месо, риба, зеленчуци (истински), плодове, плодове и ядки.
Защо човешкият вид е оцелял векове, без да знае какво е калория или да е затлъстял ?
Тялото се е развило през вековете, за да се адаптира към поглъщането на този вид храна и са били необходими хиляди години, за да се почувстват телата ни комфортно с тази храна.
По-специално благодарение на силата на агробизнес компаниите, на пазара се появиха хиляди нови продукти. Човешкото тяло не е имало време да се подготви за тези развития, за поглъщането на всички тези храни, които се преработват.
Казано по-просто, тук са разрешените храни - всичко това са цели, непреработени храни като:
- Пресни зеленчуци и плодове (с изключение на царевица - царевицата не е зеленчук, а зърнена култура)
- Необработени меса и яйца
- Риба и морски дарове
- Подправки и подправки (сол е разрешена)
- Добри мазнини (зехтин, кокосово масло, животински мазнини от добре третирани животни, авокадо и др.)