Диета за топлинна вълна - CSID Какво се случва, докторе

csid

Един от недостатъците на лятото определено е топлинната вълна. В Румъния е обявена за топлинна вълна, когато температурите достигнат или надхвърлят 35 градуса С. Тогава са необходими специални мерки, за да ни защитим. Децата, възрастните хора, бременните жени и хората със сърдечни заболявания трябва да избягват да бъдат навън в пиковите часове. Научих някои практически съвети от специалисти по мерки за първа помощ на платформата fiipregatit.ro

Обикновено горещите дни се обявяват по всички медийни канали, така че населението може да предприеме действия предварително. Времето се обявява и на мобилни телефони, свързани към интернет, и се получават известия за аларма за топлинна вълна. Ето как можем да подготвим дома си. Климатичните системи могат да бъдат решение (уверете се, че работи предварително), но също и изолация на прозорците. Специалистите ни съветват да държим топлината далеч от къщата, като временно инсталираме, между прозорците и завесите, система за отразяване на топлината (пример: алуминиево фолио). Прозорците, където слънцето грее сутрин или следобед, могат да бъдат покрити със завеси, щори, капаци. Те могат да намалят топлината в къщата с до 80%.

Какво правим по време на жегите

Очевидно животът продължава по време на горещините - ежедневните дейности имат смисъл, но е важно да не сте на открито в пиковите часове. Добрата организация е полезна - пазарувайте през първия час, гответе, когато външните температури не са толкова високи. Салати, студени супи, кисело мляко в различни комбинации - със зърнени храни или зеленчуци са идеални алтернативи за горещите дни. Прекарването на обедно време в климатизирани места или в библиотеки, училища, театри, търговски центрове е полезно.