20 тайни на японската женска младост и стройност за вашето здраве
Японската култура е широко известна със своите мирни хора и здравословния им начин на живот. Японките са слаби, крехки и младежки, което не е чудно, тъй като Япония има една от най-високите очаквания живот в света.
Ако попитате японски мъж каква може да е тайната на техния дълъг живот, той вероятно няма да подчертае нищо особено, тъй като начинът им на живот е усъвършенстван през много поколения и всичките им избори, действия и решения се правят в мир, любов и взаимно уважение. Но японските жени все още имат практика или две в чантата си и сега всички я споделят с нас, хората от западната култура.
Така че нека тайните на красотата и младостта на японските жени следват в 20 точки!
1. Те консумират много зелен чай
Зеленият чай е една от най-здравословните напитки в света и неговите активни съставки се използват в Китай от 8-ми век. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които свързват свободните радикали, като по този начин намаляват възпалението в тялото. Съдържа и аминокиселини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка. И редовната консумация на зелен чай може успешно да предотврати развитието на инсулт, болест на Алцхаймер и инфаркт. Препоръчват се 2-3 чаши зелен чай на ден, но ако не му съчувстваме толкова много, можем дори да го приемаме под формата на капсули с хранителна добавка.
2. Ядат ферментирали храни
Отначало това може да изглежда странно в нашата култура, въпреки че това е процедура, използвана от древни времена. По време на ферментацията естествените микроорганизми като дрожжевите бактерии ферментират храната, създавайки здравословни вещества като витамини от група В, омега 3 мастни киселини, ензими. Популярни ферментирали ястия са кисело зеле, кичи, кисело мляко, мисо супа, напитките включват кефир или комуча.
3. Морски дарове
Един от крайъгълните камъни на японската кухня е широкото използване на морски дарове. Те могат деликатно да направят почти всяка морска мида, което е много добре, тъй като повечето от тях са пълни с витамини В и D, Омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за сърдечната дейност.
4. Консумирайте малки порции
Японците са известни с добре съставените си купи. Обикновено на някакъв вид ориз или тестени изделия се отрежда централна роля като основно ястие, което се овкусява и допълва с кисели краставички, зеленчуци, риба, свинско, пилешко или агнешко, сосове. В началото това може да изглежда много, но те използват много малки количества от всичко. Преди да започнат да ядат, те винаги спират за момент и изследват колко са гладни и след това го приемат по съответния начин, никога повече. Освен това, по време на хранене не се допуска разсейване (като телевизия).
5. Ходят много
Разходката им служи като форма на медитация, извлечена от будистките учения. Докато ходят, те напълно изключват външния свят и се фокусират върху собственото си движение. Ходенето с добро темпо ободрява кръвообращението, укрепва мускулната система и ви поддържа във форма.
6. Те не се хранят в движение
За тях е почти немислимо да не отдават дължимото уважение на яденето, въпреки че забързаният начин на живот днес вече им се натрапва доста. Те вярват, че когато ядете, обръщайте пълно внимание на храната, вкусвайте я и я изостряйте, тъй като ядете не само с уста, но и с очи и нос. Тялото трябва да бъде подготвено за храната, която чака да бъде изядена, така че ако могат, те никога не ядат на улицата, метрото, колата например.