3 съвета за загуба на целулит по бедрата
Публикувано от La Rédaction Médisite на 25.04.2018 в 18:01
Упражнения за отслабване на бедрата
За да намерите заострени крака, твърди и без целулит, спортът е ценен съюзник. Спортовете за издръжливост са най-подходящи, защото водят до повишена консумация на енергия и следователно до по-голяма загуба на тегло. Те включват плуване, колоездене, бързо ходене, ролери, аквааеробика или аквабайк. Целевите упражнения за силова тренировка като упражнения на стол също са особено ефективни за изграждане и стягане на бедрата.
Подходяща диета за загуба на целулит в бедрата
Трябва да преразгледате диетата си, така че да е разнообразна и балансирана. Добавените захари и наситени мазнини трябва да бъдат забранени. Предпочитат се фибри, плодове и зеленчуци, бяло месо, риба, пълнозърнести храни. Спазването на времето за дъвчене, както и редовността на времето за хранене е също толкова важно, колкото и осигуряването на съдържанието на чинията. И накрая, трябва да останете хидратирани. За целта пийте вода и се откажете от газираните напитки и алкохола.