800 kcal на ден (тегло, калории)
Питам за ТЕОРИЯТА. Ако приемем, че съм ял 800 ккал на ден - бих ли отслабнал с него? Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal. Няма ли значение КАКВО ям, когато ям 800 ккал? И така, мога ли да отслабна с шоколад и чипс, ако ям 800 ккал на ден? Би било нездравословно, разбира се, НЕ ГО ПРАВЯ, просто искам да знам дали теоретично бих отслабнал с него.
12 отговора
Бих изял 800 ккал на ден - щях да отслабна с него?
Да, всеки би отслабнал и то бързо. Отслабването е лесно, поддържането на тегло е трудно.
Няма значение КАКВО ям, ако ям 800 ккал?
За фактора за отслабване, да. На практика обаче рискувате с недостиг на хранителни вещества за дълго време - в зависимост от това, което ядете.
С него бихте отслабнали, тъй като вече имате дефицит от 700 kcal до основния метаболизъм, активният метаболизъм отново идва на върха. Ако правите това достатъчно дълго, тялото ви в крайна сметка ще премине към така наречения гладен метаболизъм, което освен всичко друго води до намаляване на мускулната маса. Мускулите консумират 25 до 30% от количеството калории в основния метаболизъм, което означава, че основният метаболизъм спада.
Относно какво ядете: Когато става въпрос за отслабване, количеството калории е страхотно, но ако ядете само чипс и бързо хранене, например, в крайна сметка ще получите симптоми на дефицит. Това е всичко друго, но не и здравословно.
Така че оставете цялата работа на теоретично ниво.