3 съвета за отслабване за намаляване на въглехидратите

Публикувано от La Rédaction Médisite, на 01.06.2018 г. в 14:01

отслабване

Избягвайте белия хляб, за да ядете по-малко захар

Белият хляб често се кани на масата, но въпреки това той трябва да бъде забранен от диета. Всъщност това са празни калории. Белият хляб се прави от бяло брашно, богато на нишесте и глутен. С 85% нишесте и следователно захар, белият хляб има висок гликемичен индекс. Предпочитайте хляб без глутен, ако не можете напълно да го премахнете от диетата си.

Тъмният шоколад за намаляване на въглехидратите

Трудно е да се направи без сладост, тъй като тя носи комфорт, форма на благополучие. В някои случаи захарта дори развива форма на пристрастяване. При тези условия изберете най-малко вредната възможна сладка нотка, а именно тъмен шоколад (а не млечен шоколад или бял шоколад, които са много по-сладки). Трябва да изберете шоколад с поне 85% какао и да се ограничите до един квадрат на ден.