3 съвета за хранене, за да започнете гладко диета; Моят Тотем

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

започнете

Лятото бавно идва и за някои започнахме лека диета за отслабване, за да се подготвим тихо за лятото. Целта е проста: да се чувствате по-добре в тялото си, за да можем да се наслаждаваме на слънчевите дни и да обличаме летните си дрехи. Ето 3 съвета за започване на безпроблемна диета.

Разменете газираните напитки с пресни сокове

Газирани напитки в магазина и сокове са много сладки. Можем да изпием четири чаши от него, без да осъзнаваме какво всъщност ядем. Много марки са започнали да произвеждат така наречените „здравословни“ сокове, но когато разгледаме по-внимателно съставите, осъзнаваме, че винаги има мнозинство ябълки, понякога до 60% за един. Сок, където ще бъде посочено: " сок от джинджифил "или„ сок от краставица от целина ", това е пример. Ябълката наистина е много по-евтина от джинджифила или други зеленчуци и растения, които могат да ни дадат истински тласък.

Най-добре е да си приготвите пресен сок сами със сок блендер. Пресните сокове са чудесни за започване на диета, без да се разочаровате. Изберете добри рецепти за вкусни и кремообразни смеси. Ето две вкусни рецепти за сок:

Рецепта 1

  • тава от 500 грама малини
  • 1 портокал
  • 1/2 краставица
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • вода до граничната линия на вашия миксер

Рецепта 2

  • две шепи спанак
  • 6 големи парчета пъпеш
  • 1 чаена лъжичка годжи плодове
  • 1/2 стрък целина
  • вода до граничната линия на вашия миксер

Етерични масла за отслабване

Лимон, мента, мандарина за най-известните или здравец, естрагон и кедър за по-оригиналните, етерични масла също могат да се използват за нежна диета. Тези масла помагат за ускоряване на загубата на тегло, като същевременно остават здравословна възможност за нашето тяло.

Имайте предвид обаче, че етеричните масла могат да бъдат мощни и е важно да научите за всяко от тях, преди да го прилагате или приемате през устата, главно за бременни жени и хора с алергии. Най-добрата предпазна мярка остава съветът на фармацевт да изберете най-подходящото етерично масло и да знаете начина му на приложение.

Етерично масло от лимон

Етеричното масло от лимон е може би най-използваното, когато става въпрос за отслабване. За да започнете диета, етеричното масло от лимон помага постепенно да елиминира мазнините и по този начин да се бори с целулита. Освен това е отличен диуретик и улеснява дренажа.

Етерично масло от здравец

Етеричното масло от здравец се използва за борба с наддаването на тегло, но също и с целулита. Помага за стягане на кожата, но и за тонизиране.

Етерично масло от кедрово дърво

Това етерично масло помага за борба с мазнините, инсталирани в дълбочина. Освен това улеснява отводняването.

Етерично масло от мента

Етеричното масло от мента ще източи органите на елиминиране като черния дроб, червата или бъбреците, за да подпомогне храносмилането.

Етерично масло от естрагон

За тези, които се борят да имат по-плосък корем, това е етеричното масло за вас! Етеричното масло от естрагон е известно, че намалява подуването и тежестта в края на храненето.