3 съвета за борба с апетита за солено Current Woman The MAG
Изправен пред парче сирене или парче наденица, понякога е трудно да устоим! За да не се поддавате на желанието за солено, има решения. Открийте съветите на диетолог-диетолог.
1. Предвиждайте апетита
Ако искате да избегнете излизането на чипс или фъстъци, по-добре не оставяйте нищо на шанса! Няма нищо подобно на подходящ списък за пазаруване за това.
Има смисъл, но ако не напълним шкафовете и хладилника си с мазни и солени закуски, не се излагаме на изкушение !
Друг полезен съвет за предвиждане на пикантен глад: изпийте голяма чаша вода. Жест, който ви позволява да бъдете сити и избягвате лека закуска, особено когато се приближавате към ястията.
2. Ограничете приема на сол и мазнини
Попадайте за соленото, защо не, но все пак трябва да изберете правилните продукти !
Изборът на сирене очевидно не е препоръчителен, когато обръщате внимание на фигурата си. Ето защо се препоръчва да се предпочитат храни, които ограничават приема на мазнини и сол.
Чери доматите, пръчките от моркови и краставици са здравословни солени варианти. За повече вкус е напълно възможно да ги потопите в 0% сос от извара, подправен с подправки или подправки, като къри.
Яйцата също са добра алтернатива, тъй като са с високо съдържание на протеини и следователно пълнещи. За 100% отслабваща закуска белият омлет е идеалното решение. Но твърдо свареното яйце също е опция, дори ако жълтъкът е по-тлъст.