3 дни, 2 килограма - Диетична фемина
Също така е невъзможно да се изброят ефектите върху здравето на пресните, хрупкави зеленчуци. Те укрепват имунната ви система и осигуряват точното количество витамини и минерали, но също така могат да ви помогнат да отслабнете.
Ако опитате нашето тридневно лечение със зеленчуци, освен да пролеете тялото си, можете да се отървете от излишните килограми със светкавична скорост. Можете да загубите до 2 килограма!
Как да спазвате диета?
- През трите дни от вашата диета яжте салата от пресни зеленчуци поне пет пъти на ден.
- Вечер яжте само няколко зеленчука и внимавайте, за да избегнете подпухналост, като зеле.
- По време на курса е забранено да се ядат пържени картофи, месо и сладкиши.
- Салатите за предпочитане трябва да се правят от пресни зеленчуци - евентуално замразени, не използвайте консерви.
- Вместо оцет към салатите добавете лимонов сок, малко студено пресовано масло и натурални подправки, кисело мляко, кефир, семена.
- Освен салати, можете да ядете и зеленчукова супа по обяд, но не използвайте изкуствени аромати, мазнини, разпенване или бъркане, за да ги направите.
- По време на лечението е забранено да се пие алкохол, кафе или други лекарства за удоволствие.
- Консумирайте поне 2,5-3 литра минерална вода на ден.
- Храната включва билкови чайове, минерална вода и прясно предени сокове или натурално кисело мляко или кефир.
- Важно е да спортувате поне половин час на ден и да тренирате по време на курса.
- Ако стомахът ви е чувствителен, можете да ядете един или два картофа, приготвени или пържени в по-малка обвивка на очите за салати, или парче кафяв хляб със семена.