3 съюзника за отслабване, за да намерят линията, без да се подлагат на диета; Моята красота

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

отслабване

Подобно на много нови майки, и аз се оказах с много излишни килограми след раждането. Най-накрая загубих всичко, за няколко месеца, благодарение на 3 съюзници за отслабване, без да се подлагам на диета. С наближаването на пролетта (тогава страховития бански), исках да споделя с вас тези добри практики !

# 1: Яжте овесени ядки за закуска

Тези зърнени храни съдържат протеини и фибри, които предизвикват чувство на ситост и регулират транзита. Техният гликемичен индекс е среден, а съдържанието на витамини и минерали (цинк, магнезий и витамини от група В) позволява да се покрият ежедневните нужди на организма.
Препоръчително е да ги ядете със студена течност, за да не увеличите гликемичния им индекс. Що се отнася до мен, аз ги смесвам с нискомаслено извара.
Овесените ядки се продават в супермаркетите на цена от около 2 евро за 500 гр.