3 седмици диета на dukan продължителна и разложена стагнация
Здравейте, всички,
Имам нужда от съвет и помощ, вече не мога да понасям!
Сега са 3 седмици, откакто започнах диетата на dukan (за информация имам между 8 кг и 10 кг, които да загубя, измервам 1m60 за 61 кг в началото на диетата).
Първата седмица всичко върви добре, постепенно губех (направих едноседмична фаза на атака без никакъв пропуск и пиех 2 литра вода на ден.).
Тогава след тази седмица нищо, но наистина нищо. Имам същото тегло (100g +/-) за 2 седмици. И все пак не ям така наречената "толерирана" храна, пия по цял ден, ходя около 30 минути на ден или отивам до басейна.
Така че там вече не разбирам нищо за тялото си. Не се движи.
Имате ли представа откъде може да дойде тази дълга стагнация? Моля помогнете.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Не знам
Здравейте, честно казано не знам как да ви помогна, може би трябва да изчакате тялото да реагира.
Аз тази седмица същият, нито грам изгубен, но аз познавам много добре dukan и никога не ми се беше случвало преди дори 100g да загубя. Аз също не разбирам. Съжалявам, че остават и 9 -10кг за загуба. Надявам се да ги загубя за лятото, както беше планирано
Не се притеснявайте
Здравейте,
наистина не е нужно да се притеснявате. Нормално е, когато сте на диета. Това е малко като стълбите. Губите и след това застоявате за известно време.Имате "плато". Тук много хора се обезсърчават и правят грешката да се откажат. Трябва абсолютно да продължим.
Ако сте 61 кг за 1m60, вие сте по-закръглени за мен, отколкото дебели. И тъй като нямате много за губене, затова той застоя доста бързо. Като цяло, колкото по-наднормено е човекът, толкова повече ще загуби. След това се забавя.
Както и да е, не се обезсърчавайте преди всичко. И тогава изглежда, че плуването е много добре да се усъвършенства равномерно.
Благодаря ви за отговорите.
Свещено "плато" както казваш! Но аз не пускам. Твърде мотивиран да загуби тези излишни килограми!
Да, не съм много дебел, но да кажем, че тези 10 кг, които съм натрупал през последните няколко години, изобщо не са разпределени равномерно (ръце, седалище, бедро и стомах, фокално). Трябва да знаете, че в основата тежах 47-48 кг и вярвам или не, но все пак имах форми с това тегло.
Така че днес вече не приличам на нищо и това изяжда живота ми. Вече не искам да излизам, защото имам впечатлението, че нищо не ме устройва. Вече не смея да се поставям отдолу пред съпруга си (той е много тъжен от това.).