Диета за отслабване без месо

Чрез намаляване на 500-1000 калории на ден от хранителната дажба, можете да загубите между 0,5 и 1 кг за седмица.

отслабване

Това не е много строга диета, оставяйки на индивида свободата да установи своя диета, като се вземат предвид само храните, които могат да се използват и тези, които трябва да се избягват.

Разрешена храна:

аспержи
зелен боб
цвекло
броколи
брюкселско зеле
магданоз
репички
сладко зеле
морков
карфиол
целина
тикви
пипер
спанак
краставици
праз
маруля
горчица
лук
тиква
домати

минерална или плоска вода
какво имаш
кафе
лимонада без захар
кисели напитки без захар
зеленчукови супи
напитки за диабетици

приготвен с аспартам, захарин
сол, оцет, аромати

Храни, които трябва да се избягват:

захар, глюкоза, сорбитол,
сироп, меласа
сладкиши, бонбони, шоколад
конфитюр, мед, захаросани плодове
Сушени плодове
фурми, кайсии
торти, пудинги
обогатени десерти,
шоколадови бисквити
кондензирано мляко и прах
кремове
сладоледи
желатинови десерти
майонеза
сосове, пържени
тлъсти меса, колбаси
над риба
подсладени плодови сокове
всички алкохолни напитки