3-седмична диета с череши
3-седмична диета с череши. Отървете се от целулита и отслабнете за рекордно кратко време!
Първите плодове през лятото са чудесен източник на ползи за здравето и недвусмислена помощ за фигурата.
Черешите са пълни с антиоксиданти. Чаша череши съдържа над 4000 антиоксиданти. Наречени антоцианини, тези антиоксиданти, които откриваме в боровинките, предпазват клетките от негативното действие на свободните радикали (забавят процеса на стареене) имат ролята да намалят риска от сърдечни заболявания и рак. Антоцианините са отговорни и за подобряване на паметта.
Черешите също са богати на витамини и минерали, съдържащи витамини от група В (В1, В2, В3, В6), витамин С, витамин А и витамин Е, но също така и минерали като калций, фосфор, желязо, магнезий и калий.
Освен това черешите са с много ниско съдържание на калории, имат високо съдържание на вода, са истински източник на фибри и добри въглехидрати, усвояват се бавно, което кара нивата на кръвната захар да останат на нормални нива. И тъй като те имат нисък гликемичен индекс, те ни осигуряват енергията, от която се нуждае тялото ни. Ето защо те са отлични в отслабването.
Черешите са добър диуретик, а чаят от черешова опашка е идеалният съюзник в борбата с целулита. Той има пречистващи свойства и спомага за бързото отстраняване на отпадъците от кръвта и, косвено, мастните натрупвания.
Как поддържате черешовата диета
Ако искате да отслабнете с череши, трябва да спазвате диета в продължение на 3 седмици.
Всяка сутрин на гладно яжте поне 100 г череши. Количеството се увеличава постепенно всеки ден, така че в края на третата седмица достига 500g череши.
Още 300 г череши ще бъдат разделени по равно на три части и ще бъдат изядени до обяд. Заедно с тях няма да се яде друга храна.
По време на лечението с череши се препоръчва да не се включват в ежедневните хранения животински мазнини, рафинирана захар или алкохол. Обядът и вечерята ще бъдат леки (риба, сурови зеленчуци, бяло месо).
По време на диетата и не само, черешите успешно ще заменят шоколада, бонбоните и изисканите сладкиши, като са идеален избор в онези моменти, когато се чувстваме като нещо сладко, независимо от времето на деня.
Други ползи от черешите
Тези плодове имат и чудодейни ефекти върху мозъка, предотвратявайки появата на невродегенеративни заболявания като деменция или болест на Алцхаймер.
Мелатонинът, който откриваме в черешите, е отличен антиоксидант за успокояване на нервната система и е полезен в случай на безсъние, невроза, тревожност и мигрена.
Черешите също се грижат за нашата красота. Поради високото съдържание на витамин А, черешовият лек е отличен за нашата кожа, която няма блясък и жизненост.