Йога с Тара Стайлс - Преглед на вашата йога, вашият живот evidero
Вдъхновение вместо правила: Мотивирано в новата й книга „Твоята йога, твоят живот“ с оригиналното заглавие „Направи си диета по свои правила“ Тара Стайлс читателите да намерят своя собствен начин да изглеждат и да се чувстват по-добре. „Без стрес, по-забавно“ е мотото на йога упражненията, медитациите и рецептите на йога иконата. На читателя е позволено да изпробва, да се наслади и да интегрира в ежедневието си това, което прави добро: „Целта е да се чувства страхотно“. Нашият съвет за всички, които искат да живеят здравословно и щастливо без диета и планове за упражнения.
Тара Стайлс в момента е един от най-популярните учители по йога в международен план. Нейните уроци са изцяло без тамян, мантри и философска мъдрост - ето как бившият модел прави йога достъпна дори за тези, които се чувстват отчаяни от духовния фон на йога.
Любителите на йога може просто да ги пропуснат типични ритуали, които поддържат духа на йога традицията жив. Тара Стайлс е доста противоречиво в света на йога: бунтува ли се по йога или е кралица на фитнеса - или и двете?
Е Тара Стайлс йога бунтар или кралица на фитнеса?
В новата й книга Вашата йога, вашият живот - упражнения, медитации и рецепти Тара Стайлс описва какво стои зад нейния метод: Удар на съдбата я принуди да промени живота си от нулата като тийнейджър. Нашата авторка Мелани Лоц, която сама е ентусиазирана учителка по йогини и йога, има Тара срещна се лично в един от нейните уъркшопи и прочете новата си книга „Твоята йога, твоят живот“. И си мисли: Дори ако Тара не говори за това в класа си, в личния й път и книгата й има много дух! И може да бъде наистина заразно ...
Принципът на живота на Тара Стайлс: Без стрес, по-забавно!
Навити джинси, розов пуловер, слънчеви очила на носа - на корицата на книгата се вижда Тара в йога поза на плажа, вълните се чупят зад нея. Буквално усещам слънчевите лъчи върху кожата си и пясъка под краката си, докато се гуша на дивана с книгата на Тара и горещ чай: навън бушува буря, дъждът пляска по пода на балкона. Без стрес, по-забавно - това е принципът на уроците по йога на Тара, казва ми размитицата. А цветният дизайн на книгата с много снимки на Тара - както насаме, така и в йога пози - също изглежда забавно.
Практикувайте йога с лекота
аз имам Тара Стайлс току-що се срещнах в един от техните семинари и съм впечатлен от естествен и топъл вид международно известната йога икона. В своите класове учителката по дребна йога набляга на лекотата на движение. Насърчава ви да продължите да се движите в първоначално статичните йога пози: да кръжите главата си, да люлеете горната част на тялото напред-назад или последователно да сгъвате коленете си. Тялото ми ги хареса Свобода на интуитивна и игрива практика.
Но главата ми беше - напълно нейогично - разсеяна: познавах и обичах йога също и най-вече заради нея Връзка на тялото и ума. И Тара не беше дала на ума абсолютно никаква храна: нито песнопение, нито мантра, нито разговор за Дхарма в началото на семинара, нито философско вдъхновение по време на практиката.
Прави този начин на преподаване Тара на бунтаря на йога - или на кралица на фитнеса? Сега с любопитство отварям новата книга на Тара Стайлс на: Вашата йога, вашият живот - упражнения, медитации и рецепти. Със 7-дневна програма за бърз старт. Какво е вашето съобщение? И съм изумен: заглавия като „Става въпрос за това, което чувстваш“, „Няма нищо лошо с теб“, „Научи се да обичаш“ изобщо не звучат като чист фитнес.
Постигнете пълния потенциал чрез собствените си правила
И тази книга е само незначително за фитнес и красота - да се забавлявате и да се чувствате добре, т.е. Тарас Път. В американския оригинал заглавието на книгата е „Направете свои диетични правила“: Направете свои собствени диетични правила. Хвърлете всички чужди правила зад борда, съпреживете себе си и разберете какво е наистина добро за вас, това е първото и може би най-важно послание на Тара.
Диетите и стриктните програми за упражнения не ви правят здрави и щастливи. „Трябва да практикувате съпричастност с всяка част от себе си“: Защото само тези, които познават себе си, могат да управляват телата си - отвътре! - направете го силен и красив. Само тези, които си дават повече пространство вътре, за да бъдат себе си, могат да получат спокоен и чист ум. Но кой наслаждавайки се, може да развие нова енергия и да се развие с пълния си потенциал.
Когато е необходимо ново начало в живота
Основата на тази мъдрост - също йогическа - е опит в Тарас Младост, която къса земята изпод краката ти. Тя губи връзка със себе си и развива такава хранителни разстройства. Изпълнена със срам, младата жена се опитва да скрие своята анорексия, оттегляйки се все повече в себе си. Реплика от нейния учител по танци я връща към живот: ако не я нахрани, тялото й ще се изяде, докато не остане нищо.
Да бъдеш себе си е забавно
Тара решава за живота - за живота си. Тя открива йога и медитация като начини да почувствате себе си отново и да позволите да бъдете почувствани. Посланието към нейните читатели: „Има път обратно към вас. Повярвайте ми: ако съм го направил, можете да го направите и вие. "
Затова тя не се уморява да набляга на йога упражненията, медитациите и съветите за хранене в тази книга по свой собствен начин са да се чувствате добре и красиви. Тя ви кани да изпробвате за себе си и да почувствате какво помага за „препрограмиране“ на ума - от напрежение и стрес до повече забавление и лекота.
Който може да диша, може да прави йога
„Обичайте постелката си“, „Обичайте възглавницата си“, „Обичайте кухнята си“ - още преди да представи конкретните упражнения и рецепти, Тара дава съвети, които са й помогнали да преодолее саморазрушителните модели на мислене и поведение и с ентусиазъм за себе си да се грижиш за себе си.
Без насочена към главата самодисциплина, която само предизвиква повече натиск и напрежение. Но тъй като чувството ви подсказва, че искате повече от него: „Просто ми повярвайте, че целта е да се чувствате страхотно“.
Кой отбягва предизвикателни участъци и дълги медитации has е от Тара успокоен: „Не е нужно да бъдете пъргави. Не е нужно да прекарвате часове в мълчаливо внимание. Не е нужно да правите нищо, освен да бъдете себе си. Ако можете да дишате, можете да правите и йога. "
Това е вашият живот - и вашата йога
Удар на съдбата, повратната точка и накрая метод за по-добър живот: Много съветници работят в съответствие с този принцип. Какво Тарас Прави книгата толкова различна? То се чете като доклад на ентусиазиран приятел: Тара е открила нещо прекрасно за себе си и разказва на читателя за своя път - неформално и открито. Тя описва упражненията по йога и медитация по лесен за разбиране начин и нейните рецепти са ясни.
За целта тя предлага да започнете две програми преди, един над 7 дни, един над 30 дни и в същото време оставя място да решите сами кога и колко често да се движите, да медитирате, да се храните здравословно: без стрес, по-забавно! Искрата прескача и ме мотивира да оставя любимия си шоколад настрана и веднага да опитам една от нейните рецепти за смутита: Книга пълна позитивна енергия, което със сигурност ще вдъхнови както новодошлите, така и опитни йоги.