Отслабвайте с движение, без да променяте мнението си

За неща, направени от пълнозърнесто брашно: няколко души вече са писали, че смисълът в тях е, че по-късно ще гладувате, ще повишавате по-бавно кръвната си захар, няма да има вълчи глад. Със сигурност в него има и повече хранителни вещества и обикновено по-малко от такъв хляб е достатъчно, за да се задоволи. Така че все пак приемате по-малко калории, въпреки че може да имате същото количество ch.

Както и да е - въпреки че бялото брашно очевидно не е добро - печехме хляб от бяло брашно у дома за известно време. И този хляб също беше такъв, че по-малко от него беше достатъчно и ние дълго време не гладувахме от него. Очевидно, тъй като не е съдържал никакви добавки (интересно е обаче, че е спрял за една седмица, "пластмасовият" бял хляб в магазина на следващия ден не е имал добър вкус и се е разпаднал). Така че добавките, добавени за съхранение на хляб, също са гъши. Ето защо, ако някой по някаква причина няма начин да купи пълнозърнесто брашно или хляб, той вече прави много за себе си, като пече хляб у дома, дори от бяло брашно.

съгласен съм с теб!

Също така мисля, че движението е целта, а не храненето, т.е. по-малък процент от храненето. Разбира се, жената не трябва да яде толкова, колкото зидар и също е важно каква работа вършим, но ако имате 30-60 минути упражнения на ден, ще отслабнете.

---