3 салати, които могат да се ядат дори преди лягане - 3 прости и диетични рецепти

1. Супер лека салата: може да се яде преди лягане!

ядат

съставки:

  • 2 ябълки
  • 200 г консервирана царевица
  • 1 малко зеле
  • лимонов сок
  • сол пипер

Начин на приготвяне:

1. С помощта на сито прецедете царевичните зърна. Обелваме ябълките и ги настъргваме.

2. Нарязваме зелето на ситно.

3. В купа смесете посочените по-горе съставки. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер. Разбъркайте много добре до гладка смес.

2. Фитнес салата за вкусна вечеря

ядат

съставки:

  • варени пилешки гърди
  • 2 краставици
  • 2 домата
  • 2 чушки
  • 5 супени лъжици консервирана царевица
  • 2 супени лъжици кисело мляко
  • сол, черен пипер, копър

Начин на приготвяне:

1. За начало нарежете краставиците на тънки ивици и ги добавете в купа.

2. Обезкостихме пилешките гърди. С помощта на нож нарежете месото на парчета. Направете същото с останалите зеленчуци.

3. Смесете всички посочени по-горе съставки и накрая подправете със сол, черен пипер и кисело мляко.

3. Салата от броколи - само 63 ккал!

съставки:

  • 500 г броколи
  • 150 г зелени маслини
  • 1 чушка
  • 2 супени лъжици оцет
  • 20 мл зехтин
  • сол

Начин на приготвяне:

1. Развийте малките парчета броколи, след което ги добавете в тенджера с вряща вода. Оставете да къкри 5 минути.

2. След като заврят, ги изплакваме със студена вода, след което ги слагаме в купа.

3. Добавете ситно нарязания пипер и маслините. Разбъркайте добре, след това добавете маслото и оцета. Разбъркайте много добре до гладка смес.

Насладете им се с удоволствие! Добър апетит!