3 рецепти за приготвяне на здравословно бенто - Блогът

Бенто, какво е това ? Това е кутия за обяд, която идва директно от Япония. Но това не е просто обикновена кутия за обяд, която можете да видите навсякъде на пазара, бенто е направено от бамбук или обработено дърво, което му придава благороден, изискан външен вид и преди всичко по-здравословен от пластмасата.

Изберете изотермичен модел, който ще поддържа обяда ви студен или топъл според вашите нужди. Това, което ни интересува сега, е съдържанието на кутията. Как да имате лесно и бързо бенто, засищащо и здравословно ? Тук ще намерите идея за гурме меню, но светлина, която би завидяла на последователите на диетата за наблюдатели на тегло.

Японско вегетарианско бенто

Японската кухня е изкуство, за което се знае, че е изискано и балансирано и тази традиционна рецепта за бенто е доказателство за това. За съставките се нуждаете от лепкав ориз, соев сос, мед, грах и малко зехтин.

Гответе ориза в тенджера или тенджера. По същото време, кафяв грах в зехтин преди да добавите соевия сос и меда. Първо сложете ориза в ъгъл на бенто и добавете граха отстрани.

---