3 рецепти за изгаряне на мазнини за отслабване - стъпка към здравето
Супа за изгаряне на мазнини се прави с пресни зеленчуци. Този вид супа е станала много известна с бързото отслабване.
Казва се, че можете да свалите между 3 и 6 килограма за 7 дни, като консумирате само тези супи.
Но не се препоръчва да се превишава този брой дни, за да се избегне декомпенсация поради липса на хранителни вещества.
Обърнете внимание на рецептите за тези супи и ги включете във вашата диета.
1. Зеленчукова супа за изгаряне на мазнини
Първата от тези супи съдържа зеленчуци, известни със своите антиоксидантни свойства и защото са богати на хранителни вещества.
Препоръчваме го особено за онези дни, когато грипът чука на вратата ви и искате да хапнете нещо питателно, което да ви помогне да го премахнете.
Съставки
- 6 белени домата,
- 6 големи лука,
- 2 червени чушки,
- 1 стрък целина,
- 1 средно зеле,
- Сол и черен пипер (според вкуса).
Подготовка
- Нарежете всички зеленчуци на парчета.
- Поставете ги в тенджера с вода и кипете 30 минути.
- Накрая добавете сол и черен пипер.
2. Изгаряща мазнини супа от карфиол и кокосово мляко
Втората супа, която препоръчваме, има много кремообразна нотка благодарение на присъствието на кокосово мляко. Освен това зеленчуците, които го придружават, са много богати на вода и минерали.
Това е идеалният вариант за тези, които искат вкусно и здравословно ястие, което им позволява да отслабнат.
Съставки
- 2 супени лъжици масло (32 g),
- 1 карфиол,
- Сол и черен пипер (според вкуса),
- 1 лъжица нарязан морков (170 г),
- ¼ шалот на парчета (55 g),
- 2 скилидки чесън,
- 1 кутия кокосово мляко,
- 2 чаши пюре от тиква (420 г),
- Концентриран зеленчуков бульон,
- Няколко листа от кориандър,
- 1 чаша вода (250 ml).
Подготовка
- Загрейте фурната до 200 ° C. Поставете карфиола върху решетка на фурна с лъжица зехтин, сол, черен пипер и половината кориандър.
- Варете карфиола за 30 до 35 минути, като разбърквате по средата на готвенето, до златисто кафяво.
- В голяма тенджера загрейте дъжд от зехтин върху средно висока температура. Добавете шалота, моркова и останалата кориандър.
- Гответе 3 или 5 минути и докато всички съставки омекнат.