3 прости навика, с които една жена успя да свали 70 килограма Диета и
Тогава жената тежи 136 килограма и реши, че е време да направи голяма промяна в живота си. След като изследва няколко диети, той решава да спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати.
„Елиминирах хляба, захарта, чипса и другите въглехидрати от диетата си и това ми дойде“, казва Емили Пулиели.
Само за една година тя успя да отслабне с 50 килограма, просто като елиминира въглехидратите от диетата си и ходенето. Тогава той реши да засили спортната си програма и взе личен треньор.
Въпреки че външно изглеждаше много добре, Емили беше започнала да усеща изтръпване в краката си. Отишла е на лекар и е разбрала, че има счупен прешлен, който докосва нервите й и е претърпяла операция на гръбначен синтез.
Публикация, споделена от Emily Puglielli (@ejrashaw) на 17 юли 2017 г. в 15:40 ч. PDT
В продължение на шест месеца той не можеше да ходи и отново започна да наддава. Беше депресиран, защото изобщо не можеше да се движи. Постепенно с помощта на специалист той отново започна да се движи, дори това да означаваше само изкачване и слизане по стълбите в къщата. Той отново започна да отслабва и два месеца по-късно дори успя да тича.
Сега Емили Пулиели е доволна от теглото си, но и от това, което научи за нея от това преживяване. Ето нейните съвети за тези, които искат да отслабнат:
1. Доверете се, че можете да разширите границите си
„Ще стигнете до точка, в която ще кажете:„ Не, не мога да направя това! “ Но истината е, че сте в състояние да направите повече неща, отколкото си мислите ", е съветът на Емили.
Публикация, споделена от Emily Puglielli (@ejrashaw) на 7 октомври 2016 г. в 6:23 ч. PDT
2. Не всеки ден е перфектен
„Много хора успяват да отслабнат, след това имат по-лош ден, който ще се превърне в лоша седмица. Не трябва да грешите! Постоянството във времето ви помага да постигнете целите си. Не е нужно да се отказвате “, казва тя.
3. Бъдете последователни
„Всичко е свързано с последователността. След като започнете да ходите на фитнес, трябва да запазите този навик. Тогава ще се почувствате по-добре “, е последният съвет, даден от Емили Пулиели на тези, които искат да отслабнат.