3 признака, които показват, че губите мазнини; Мигел Миранда; Успех за самоусъвършенстване на постиженията

В това видео наставникът за фитнес, мъжки стил, кариера и начин на живот, Мигел Миранда от EliteStatus, представя 3-те признака за изгаряне на мазнини. Везни за телесно тегло, хранителни добавки и огледални изображения на себе си не са достатъчни, за да докажат действителното изгаряне на мазнини. Ето основните моменти, на които трябва да обърнете внимание.

показват

1. Мека кожа - Дори да изглежда, че изглеждате по-дебели в калорийния дефицит, това не означава, че сте наддали. Необходимо е време кожата да се изтегли назад.

2. Талията става по-малка - Традиционната рулетка е много по-точна от везните с телесно тегло или скъпите скенери DEXA. Като цяло: 1 см намаляване на обиколката на талията = 1 кг изгаряне на мазнини.

3. Ефективността отслабва - Съвсем нормално е да отслабвате. Просто приемете факта, че не можете да постигнете най-доброто си представяне при калориен дефицит.