3 приложения за анализ на съня, тествани за вас Current Woman The MAG

Проверихме три обещаващи приложения за сън. Ето резултатите от мача.

съня

След 55 години потребността на човека от сън остава непроменена (7-8 часа на нощ), но качеството му се влошава. Някои хора отнемат повече време, за да заспят, други се събуждат през нощта. За да подобрите нощите си, е важно да разберете собствените си механизми за сън чрез мобилни приложения, които улавят нашите движения и дишане на нощното шкафче. Напълно безплатни и достъпни за iOS и Android, те предлагат пълен мониторинг, както и решения за подобряване на нощите ви и по този начин оставят малкото хапче за сън в килера.

Спи по-добре, за да направиш пълна оценка на нощите си (по избор на редактора)

Денят доста ли беше стресиращ? Атлетик? Пили ли сме алкохол? Спите ли в собственото си легло? Преди всяко лягане трябва да попълните кратък въпросник в приложението, за да разберете в какво състояние е тялото ви. Въз основа на тази информация приложението анализира моделите и циклите на сън, както и леките и дълбоките цикли на сън, броя на прекъсванията на съня и времето в будно състояние. След това можем да намерим всички статистически данни за нашите нощи и ad hoc съвети. Тогава осъзнаваме, че качеството на съня често зависи от фактори преди лягане.