3) Прием на калории, по-малко важен от този на захарта
На първо място, трябва да знаете, че един грам аспартам съдържа четири калории, точно като захарта.
И така, къде е разликата ?
Отговорът е прост. Както се вижда по-рано, знаем, че аспартамът има подслаждаща сила около двеста пъти по-силна от тази на захарта, което означава, че когато консумираме един грам аспартам, това е еквивалентно на консумирането на двеста грама захар, което е огромно !
1 грам аспартам = 4 калории, така че да има еквивалент в подслаждащата сила: 200x4 = 800 калории или половината от препоръчителния дневен прием на калории за жена.
Освен това знаем, че бучка захар с 3 калибри тежи седем грама и че 4 калибър (това са най-продаваните размери на захарта) тежи пет грама. Докато подсладителят с аспартам тежи около 20 mg.