3 плодови закуски, за да стартирате добре почивния си ден

Няма нищо по-добро от копринено, пълно с витамини и здравословна напитка, с която да започнете деня, плодово смути е най-доброто и най-вкусно за това, но дори кремообразният, лек мус може да бъде идеален. Просто и страхотно, за това сега предлагаме 3 идеи със зеленчукови млека, във веган вариант - защото винаги си струва да се променят и опитат нови вкусове и комбинации!

Смути с горски плодове

Съставки за 2 порции:

  • 3 dl соево мляко или друго растително мляко
  • 1 банан
  • 30 dkg замразени или пресни плодове - ягоди, боровинки и къпини
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Подготовка: Нарежете банана на по-големи парчета и поставете в блендера заедно с останалите съставки. Блендирайте на максимална скорост за 30 секунди или докато сместа стане кремообразна.

стартирате

Съставки за 2 порции:

  • 5 dl бадемово мляко или друго растително мляко
  • 1 по-голяма зряла круша
  • 1 авокадо
  • шепа бебешки писалки
  • 1/2 чаена лъжичка спирулина - ако искаме да бъдем още по-здрави и по-зелени

Подготовка: Обелете тиквата, настържете го и нарежете крушите на по-големи парчета. Извадете семената от авокадото, лъжица от кората. Поставете всички съставки в блендера и пасирайте на максимална скорост за 30 секунди или докато сместа стане гладка и кремообразна.