3 нискокалорични рецепти за пица!
Нискокалоричната пица: класическа (208 калории)
Тесто
- 125гр брашно
- 130 г 0% обикновено гръцко кисело мляко
- 20g зехтин
Гарнитурата
- 4 супени лъжици (60g) доматен сос
- 60g лека моцарела
- 60г пармезан
- 1 или 2 филийки шунка
- Малко рукола
- Няколко пресни чери домати
- Загрейте фурната до 220 ° C
- Смесете заедно брашното, киселото мляко и разпределете равномерно в подходящ съд за печене, покрит с хартия за печене.
- Намажете отгоре тестото с тънък слой зехтин
- Печете тестото във фурната за 10 минути (или докато тестото стане леко златисто). След това извадете тестото от фурната и намалете температурата на фурната до 175 ° C.
- Украсете тестото с доматен сос, сирена и шунка. Добавете други топинги, ако желаете!
- Печете допълнително 8-10 или докато цялото сирене се разтопи!
- Нарежете на филийки и се насладете!
Хранителна стойност:
Пълна рецепта: 1248 калории (около 6 филийки пица)
- 208,1 калории
- Мазнини 8,7г
- Въглехидрати 19.1g
- Фибри 0.8г
- Протеин 12.3g