3 неща, които научих на семинара за чревното здраве Coach-Bora - вашият личен треньор
Червата и мозъкът са свързани чрез това, което е известно като блуждаещ нерв. Червата и мозъкът са в близък контакт. Факт е, че червата е вторият мозък и поема над 90% от комуникацията между тези два органа. Много от нас са чували или дори са изпитвали поговорката „Удря ме по корем“ при натиск или стресови ситуации. Ако погледнете това, стресът оказва огромно влияние върху нашата функция на червата и когато имаме проблеми с червата, той оказва пряко влияние върху нивата ни на стрес. Така че червата играят по-голяма роля при стреса, отколкото си мислите. При 85% от хората стресът има отрицателен ефект върху храносмилането. Здравето на червата може да окаже влияние върху нашето поведение, настроение, автоимунни заболявания, психологически стрес и много други. имам. Поради тази причина здравословната чревна флора и функция са много важни.
- Съвет №1 Яжте повече зелени зеленчуци, защото зелените зеленчуци съдържат растителния пигмент хлорофил, който прочиства червата, стимулира храносмилането и е най-лесната стъпка за здравословно черво.
- Съвет №2 Стойте далеч от зърното
100% от хората имат „спукани черва“, известни също като порести или порести черва. Различава се само в степента, до която е изразена при всеки индивид. Отворите или разкъсванията в чревната лигавица, които излагат чревната стена, са течащи. Несмлените хранителни компоненти, токсини и вредни вещества могат да достигнат до чревната стена през тези дупки и по този начин да навлязат в кръвта. Те могат да доведат до проблеми с храносмилането, нарушения на съня, автоимунни заболявания, непоносимост към храна, алергии, кожни проблеми и много други. да води. Най-простото решение е тук
- Млечни продукти
- Захар и фруктоза
- Пропуснете зърното
- И преди всичко да спи по-добре
Те оказват отрицателно влияние върху чревната флора и по този начин върху доброто здраве на червата. Всеки от нас е генетично предразположен да развие определено заболяване. Генетично детерминирано означава, че нашата склонност е по-податлива, например, на непоносимост към храна, да страдаме от диабета или да развиваме алергии. Факт е обаче, че ако човек е генетично предразположен, този човек трябва да направи повече, за да увеличи благосъстоянието си, отколкото някой, който е генетично в зелената зона. И двамата ще постигнат целите си само един човек с малко повече усилия. Всеки заслужава здравословно черво и следователно по-добро благополучие.
С измерването на кожната гънка YPSI чревните проблеми стават видими чрез корема и гънките на краката. Рано или късно ще направя рехабилитация на червата с всичките си клиенти, тъй като здравословното черво зависи от това колко добре някой напредва по отношение на повишаване на енергийните нива, изграждане на мускули и намаляване на телесните мазнини, както и увеличаване на физическото и умственото представяне. Регулирам това чрез оптимизиране на начина на живот, съня, храненето и добавките. https://coach-bora.de/hautfaltenmessage-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/
Храносмилане и елиминиране на храната е тема, за която никой не иска да говори, но която е изключително важна за здравословната функция на червата. Скалата за форма на стол на Бристол показва кои основни изисквания са важни за добрата функция на червата. За здравословна функция на червата е от решаващо значение да ходите до тоалетната между 1-3 пъти на ден, изпражненията трябва да се изпразват лесно и да наподобяват на наденица, а времето в червата трябва да бъде между 12-48 часа. Ако важат точките, има добра функция на червата и до голяма степен могат да бъдат изключени заболявания. Добро начало е: