3 напитки за плосък корем - по-добър здравословен начин на живот
Плоският корем е особено желателен през летните месеци. Опитайте нашите три рецепти, които могат да ви помогнат с това!
Плоският корем не винаги е даденост. Тук ви показваме 3 Напитки за плосък корем.
Дори слабите хора могат да покажат наедряло коремче поради метеоризъм, задържане на вода и други оплаквания, което се възприема като недостатък.
Плосък корем: мечта на много жени
Плоският корем е това, за което много жени мечтаят, особено през лятото или на почивка на плажа и къпането. Следните напитки за плосък корем може да помогнат.
Разбира се, не е възможно да преминете от корем с топка към мечтан корем в „екшън в последния момент“ през последните няколко дни преди ваканцията си, но има мощни трикове да направите нещо за плосък корем.
Разбира се, най-честата причина е излишната коремна мазнина, която бавно, но сигурно се храни.
Но има и други причини за "малко коремче" Въпросно подуване, запек или задържане на вода. Те са сравнително лесни и бързи за отстраняване, така че ефектът от плоския корем настъпва много бързо. По принцип трябва да се вслушате в следните съвети:
Калий за дехидратация
Вашата диета трябва да бъде особено богата на плодове и зеленчуци с калий. Пъпешите и оризът например са добри източници за това! Оризът и картофите, както и киноата и просото имат дехидратиращ ефект поради високото съдържание на калий.
Комбинирайте ориз или картофи със зеленчуци и подправки, които стимулират метаболизма и също могат да имат дехидратиращ ефект: копър, целина, магданоз и джинджифил, например.
Внимавайте за солта
Внимавайте да не ядете месо, което е много солено. Наденицата трябва да е табу, защото съдържа много сол! Парче домашни птици или месо, което е добре чушлено или подправено с билки, не се нуждае от сол, за да бъде вкусно!
Избягвайте захарта
За да предотвратите задържането на вода като цяло, трябва Избягвайте всички храни, които насърчават задържането на вода в тялото.
Това включва не само сол, но и захар. За разлика от солта, тялото ви не се нуждае от нито грам захар. Така че можете напълно да го премахнете от диетата си. Това е полезно не само за задържане на вода, но също така намалява мазнините в корема.
Пийте много
Пиенето много насърчава добър метаболизъм и това от своя страна гарантира, че тялото има балансирано съотношение на течности.
Така че това не означава много задържане на вода, а точно обратното! Моля, пийте само безкалорични напитки като вода или билкови чайове, за да не наддавате или да съхранявате отново вода със захар!
Напитки за плосък корем - рецепта за коремна мазнина
Киселото е забавно - но и тънко? Разбира се, лимоновият сок не топи мазнините, но все пак може да ни помогне на диета.
Лимонът не само съдържа лимонена киселина, но също така естествени горчиви вещества, които действат като естествени подтискащи апетита.
Освен това тези горчиви вещества действат срещу бактериите, рака и възпалението и понижават холестерола. В кората на лимона има много горчиви вещества - особено в белите области. Това важи и за всички останали цитрусови плодове, но особено за грейпфрутите.
Ако използвате купата, например в смутита, тя трябва да е органично отгледана, смутито трябва да е здравословно и нетоксично!
За да се възползвате от горчивите вещества срещу свинския корем, пюрирайте цял лимон, включително цедрата, за да направите лимонада и избягвайте захарта. Трябва само:
- 1 лимон
- 500 мл вода
Нарежете добре измития органичен лимон на малки парченца, добавете водата и смесете двете съставки в блендера в лимонада. Ако искате, опитайте лимонадата с листа маточина или босилек.
Напитки за плосък корем - рецепта за подуване на корема
Киселото мляко поддържа вашата чревна флора и други прясна мента помага срещу метеоризъм. Калият, съдържащ се в краставицата, има леко дехидратиращ ефект и ви подкрепя в борбата срещу задържането на вода.
Нарежете краставицата на малки парчета, отстранете всички големи семена. След това сложете всичко заедно в блендер или използвайте ръчния пасатор, за да пюрирате всичко на пенлив шейк. Насладете се на прясно охладено!
Напитки за плосък корем - рецепта за запек
Кефирът съдържа здрави млечнокисели бактерии, които много приличат на тези в чревната флора.
По този начин кефирът допринася за здравословна чревна флора, който регулира храносмилането. В касис се придържаме през костилките и твърдата кожа на отделните плодове много фибри, които стимулират движението на червата при запек. Нуждаете се от:
- 1 бутилка кефир (приблизително 450 мл)
- 1 шепа френско грозде (цветът няма значение)
Поставете кефира в купа, откъснете касиса от дръжката и вижте дали трябва да подсладите. Ако кефирът или плодовете са ви прекалено кисели, намерете здравословни или безкалорични алтернативи на захарта, като стевия.